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ダイエット鬱?(かなり長文です。)
うまく表現ができなくて、適切でないタイトルだとしたらごめんなさい。 小さい頃から太っていて、妊娠・出産でさらに太り、今は152cm・84kgです。 とにかく、ただただ自分が情けなく、先日ついにダイエットを真剣に始めました。 朝夕の体重チェックや、食事の記録、和食中心の食事など、食事療法中心なのですが、子どもが小さく、夫の仕事が不規則なので、ウォーキングなどを日課にすることができません。田舎なので、買い物も車で行かないと無理です。 家の中でできる、代謝を良くするような体操や運動はどんなものがありますか? また、目標は息子の入園式までに9号のスーツが着れるようになること(50kg)にしたんですが、2年先なので、もう少し近い目標も設定した方がいいんでしょうか? 最後の質問です。 ダイエットを始めて、まだたった1週間なんですが、一日中ダイエットのことを考えてしまいます。リバウンドをしないように、長期戦で挑むつもりなのですが、気持ちばかりが焦ってしまい、たとえば「代用食品(シェークやクッキー)」とか、「ダイエットサプリメント」みたいなものに、すごく惹かれてしまいます。それが悪いものだとは思いませんが、お金もかかりますし、使う気はないのに、「あれがあれば痩せるかも」とばかり考えてしまいます。(過去何度も失敗してるのに・・・) 自分の焦る気持ちを抑えるにはどうしたらいいのでしょう。
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noname#17505
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お礼
アドバイスありがとうございます。 ピラティスも聞いたことがあります。どんなものなのかよくわかってないので、本やネットで調べてみます。 セルライトはたくさんあります。おしりとかふとももは、何もしなくても見える状態なので、リンパマッサージは早速取り入れます。 お風呂とかでやるんでしょうか?もしよかったら補足などいただけるとうれしいです。私も検索してみます。 ストレッチも大切ですね。一度3日坊主になっているので、もう一度挑戦します。 こうして、みなさんにアドバイスをいただいて、ダイエットのことばかり考えていた頭が、少しすっきりしてきた気がします。 今の自分にしてしまったのは、他でもない、自分ですから、過去を憎んでも憎みきれませんし、誰からどう罵倒されても、何も言い返すことができません。 でも、とにかく今から、生まれ変われるように、ゆっくり「呼吸をするように」ダイエットを続けていきたいと思います。 ありがとうございました。