妊娠初期の体重について

質問

現在８週目の妊婦です。つわりも多少あるのですが
食べつわりのようで実際に吐いてしまったりするほどでもありません。ちょうど正月休みなどで実家でたくさん料理などすすめられ通常より２キロくらい太ってしまいまいした。現在身長１５５ｃｍの体重４９キロです。戻したいと思うのですが極端に量を減らしたりすると栄養も取れないし、よく眠気もあるので体もなかなか動かさずでまったく減りません。どうすれば体重減らせることができるでしょうか？それともこのまま２キロ増のままで維持できたら特に気にしなくてよいでしょうか？

回答No.3

kaori14 · ベストアンサー

現在妊娠５ヵ月半(１８週)の２５歳、初産婦です★
体重管理って本当に難しいですよね。
でもツワリの時期は何も考えず、体重も気にせず、食べたい時に食べたい物を食べればいいんですよ！
病院だって、ツワリ中は体重管理に関してはうるさく言わない時期のはずですから◎
私も食べヅワリだったのですが...特定の物しか受け付けない食べヅワリでした(^^;)
その特定の物というのは、ファーストフードなどの体に悪いものばかり。
妊娠前はスポーツ選手だったので、健康志向な食べ方をしていたのですが、妊娠してツワリで今まで大好きだった
きのこ類・納豆・緑の野菜
が全くダメになりました（TT)
その時は食べたい物を好きなだけ食べて生活していましたよ。
赤ちゃんはまだ１cmくらいの、本当に小さい存在です。
だから栄養はお母さんの体内に元々あった栄養でまかなえる、賢い命です！
ツワリの時期はお母さんのことだけを考えて食べたらいいようです。
酷く食べ物の好みが変わっていないようでしたら、もちろん体にいい物を食べることをオススメしますが、もしこの先ツワリピークで偏食してしまった時には参考にしてください★
体重も安定期に入るまでは悩まず、安定期に入ったら運動も出来るようになるしコントロールが出来るようになります。
安定期に入ってからの過ごし方が大切なんです（＾＾）

私はツワリで２．５kgほど増えました。
が、その後４ヶ月～５ヶ月では増えてません（＾＾）
お正月はもちろん太りましたが、最近運動して戻せました。

昨日初めて胎動も感じて、ますます赤ちゃんのことを考えるようにもなりましたよ。
だから質問者様も、ストレスの溜まらない生活で順調に過ごされてくださいね！
お互い元気な赤ちゃんを産みましょう★

お礼

kaori14さん大変詳しく説明していただきありがとうございます。ファーストフードが食べたくなる気持ちすごくわかります！私もムカムカするわりに油ものが食べたくなったり焼きそばとかソースこってりだと食べれたりしてしまうんです。何故か思い浮かべるだけで『うっ』ってなってしまう食べ物もあってそういうのが以外と体には良い物だったりします。悲しいかな。つわりが終わってから食べすぎなければいいんですね。頑張ります。

回答No.4

natu77

こんにちは。妊娠６ヶ月の妊婦です。（３人目だけど)

体重の事ですが、私もちょっと食べすぎたな～と思うだけでも、結構増えていたりします。焦りますよね。

でも、この体重増加、食べすぎだけが原因ではないと思うのです。

気をつけたいのは、ズバリ塩分です。

お正月の料理は、割と塩分の濃いものが多いじゃないですか。
特に、自分で作らないと、塩分も通常通りの食事になり、しかも食べ過ぎるわけですから、当然むくみます。
で、短期間に思った以上に体重増加でびっくり！！

塩分を控えた食事をして、体内のナトリウムを出すような食材（カリウムの多い食品がいいそうです。海藻、バナナ、りんご、野菜類などなど）を意識的に多目に摂る事で、あっという間にむくみが取れて、体重も５００ｇ～１キロくらい減りますよ。

私なんて、２日で２キロ近く増えて、その後すぐに２日で１．５キロ減ったりして、極端な事もたまにあります。良くないんですけど。

今は反省して、毎日塩分控えめ、カリウム多目を心がけてます。
極端に体重を気にしすぎると、かえって危ないとこの前お医者様に言われました。「減らさなくていいから。増やさなければいい。」だそうです。

お試しくださいね。

お礼

natu77さんお返事ありがとうございます。塩分のことは頭にありませんでしたが気をつけるようにします。他のみなさんもおっしゃるように今はこれ以上増やさないようにだけ心がけたいと思います。吐きつわりの人はひどい人は本当に辛いみたいなので食べれるだけ
幸せかもしれませんね。頑張って維持します。ありがとうございました。

回答No.2

mellco

私も質問者さんと同じくらいの周期・身長・体重です。
しかも食べまくって太ったので痩せなきゃなぁ～と思った時点での妊娠でした。
つわりの症状も似たような感じで、たまに吐きますが、毎回ではありません。
空腹がダメで、何でも結構美味しく食べれています。

そうそう、栄養云々ですが、妊娠初期はお母さんの食べた物は、赤ちゃんにあまり影響ないようです。
（お母さんの食べた物の影響が強いのは中期に入ってからだそうです）
ただ、妊娠初期は安静の時期でもありますから、ダイエットはやっぱり良くないですよね。

私もスタート時点でいつもの体重より多かったので心配はしていたのですが、
先日病院で言われたのは、身長・体重から見て、『増加のキロ数』は一緒だと言われました。
（標準体重計算してたみたいです）
出産までに8キロ増加がマックスですから！と。
なので質問者さんも、出産まで8キロ増加がマックスだと思いますよ。

中期に入ったら塩分の量なども気をつけなくちゃいけないし、健康的な食事ばかりが多くなると思いますから、今はそんなに心配せずにこれから気をつけたら良いのだと思います。

私の友人は出産までに24キロほど太ったようですが、無事に出産し、中毒症などもなかったようですよ。

お礼

mellcoさんお返事ありがとうございます。今は赤ちゃんに直接栄養がいくわけではないのですね。知りませんでした。もちろん自分のために栄養は摂ったほうがいいのでしょうが今はやはり食べたいものが偏っているので心配でしたが今はあまり気にしないようにします。体重もまだぎりぎりセーフなんですね、良かった。mellcoさんも８週目ですか？お互い頑張りましょうね。

回答No.1

spring-aroma

つわりで食べられない分には仕方がないですが、やっぱり赤ちゃんにとって全ての環境である母体は健康が一番ですので、妊娠中は体重を減らそうなんて思わず、とりあえず安定期（５ヶ月）くらいまでに、今の体重を維持～＋1kgぐらいに納めれば全然問題ないと思います。
今はまだ安定期ではないので積極的な運動などは勧めませんが、お家の掃除をこまめにしたり、体調が良く暖かい日に散歩などをされるのがいいと思いますよ。
それと、食べた物をメモしていくのも食事管理には効果的です。自分が思った以上に食べてしまっているのでびっくりします(^^;
食べづわりとの事なので、多少の食べ過ぎも仕方ないですが、食べられる物のうちでもできるだけ低カロリーのものを取るなど工夫されてみてくださいね。

お礼

お返事ありがとうございます。今の時期はそんなに意識しないでよいのですね、安心しました。お正月のときはまだ妊娠したこと５週くらいだったので両家に内緒にしていたので勧められる食事を断ることもあまりできず言われるままに食べてしまって体重増になっちゃいましたが、これからは増えないように気をつければいいのですね。吐きつわりの方だと何キロも痩せてしまうみたいですがそういう方も辛いですよね。なんとか乗り切ります。