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潔癖症で困っています。
前にも書き込みをしたのですが、以下の症状がなかなか治らず困っています。 年齢は３０歳後半で男です。 以前は一般人が海外の発展途上国で一般的な日本人が食べられない小汚い屋台や汚いトイレで用をたしても全く問題ありませんでしたが、ここ半年来、その症状がなかなか改善されず非常に困っています。困っている症状とは・・・ (1)コンビニで缶ビールを買い、店員が飲み口に手をつけた場合、ＨＩＶ等の病原菌がついたのでは？と思い、洗わないと直接缶から飲むことはできない。 (2)家族親戚仲間で食事をした際、じか箸で焼き魚、焼肉を食べた場合、それによりＨＩＶ等感染したのでは？と気になってしまう。 (3)美容院で散髪する際、共有の電気バリカンで襟足をそろわれた場合、それによりＨＩＶ等に感染するのでは？と気になってしまう。 (4)便器で用をたした際、性器が便器に触れてしまった場合、ＨＩＶ等に感染するのではないか？と気になってしまう。 (5)女性とキスをしただけでもＨＩＶ等に感染してしまうのではないか？なんで俳優はディープキスを平気ででき、尚且つそれを全く気にしないでいられるのかと思い、羨ましく思ってしい、恐れる自分を情けなく思ってしまう。 どれもこれも２年前まで全く気にならなかったことのなのですが、急に気になりクヨクヨ気にしてしまうようになってしまいました。 もしこれらを気にしなくする良い改善方法をご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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簡単に解決はできないかもしれませんが、 このように考えてみてください。 ご質問に書かれているように、HIVに感染することを 恐れておられるようですが、例えば焼肉を食べに行って HIVに感染したとします。 「そうなるとあなたは何が困りますか？」 よくイメージして、そして思考を途中で放棄しないで 考えてみてください。 焼肉を食べに行って感染して、そしてどうなる？ HIVになると、何がどう困るのですか？ 理屈で理解しろとは言いません。 このような行為ではHIVは感染しないことくらい、あなた はわかっているのですよね。 理屈ではなく、恐怖なのですよね。それが強迫神経症です。 でも、理屈で理解しなくてもいいけれど、でも理屈から 逃げないで現実を直視してみてください。 まず「本当に感染しますか？」 感染したとしたら「治す方法はないですか？」 「まったく普通の人と同じ生活ができなくなりますか？」 そして一番大事なことです。 「あなたが焼肉を食べにも行けずトイレでも神経を使い 美容院にも行けず缶ビールも飲めないことと、 HIVの感染、どちらの方がリスクが高いですか？」 私も同じように数年前、HIV感染がとても気になって、 保健所に検査を受けに行ったことがあります。 特に感染するようなことはしてないのですが、針治療や 注射や歯科治療などがもしかして・・と不安になったの です。 結果を聞きに行く日は、それはもう生きた心地はしません でした。 保健所に到着するまでに自殺してしまうのではないかと 思いましたよ。 でもこの検査を受けたおかげで、保健所の人にもずいぶん いろんなことを聞いて、勉強して、本当に心から安心し ました。 HIVウィルスというのはとても感染力が弱く、空気に触れ ただけでも感染力がなくなるということ。 よほどのことがなければ感染はしないということ。 そして改めて、自分の抱いていた妄想と、それにこだわる ことによってHIV感染よりもっと恐ろしい、精神状態に 自分を追い込んでいたことがわかりました。 損得勘定を考えてみてください。 HIVに感染するリスクと、パラノイアになること、どちら を選びますか？
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- chimori
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なんでHIV限定なのかが気になるところではありますが・・・ まず、ＨＩＶ、つまりエイズウィルスについて十分な知識をお持ちですか？ とりあえず参考までに↓ http://aids-hiv.seesaa.net/category/997432.html 一つ断言できるのは、質問に上げていらした行為では、エイズはうつりません。 あと、エイズウィルスのようなＤＮＡ逆転写酵素をもつレトロウィルスには、例えばＳＡＲＳのような強い感染力を持つものはあまりありません。 まずは正しい知識を。そうしたら、不安も和らぐかもしれませんね。
お礼
返答遅れて申し訳ありません。chimoriさんの言われる知識は自分では良く分かっているのですが、それでも気になってしまうところが多いのです。 何かに集中している時はその様な雑念がなくなるのですが、集中が途切れると、上記の様な症状が出てきてしまうのです。バカバカしいと思っても出てきてしまうのが雑念なんでしょうね。 折角頂いた返信につき、お礼が残業、多忙により遅れて申し訳ありませんでした。
お礼
pinponpinponさん。非常に参考になる回答を頂きありがとうございました。今後自分でもカウンセラーやＨＩＶ団体に自分の症状（？）を話し、症状を無くしていきたいと思っています。 ちなみに、pinponpinponさんが上記の症状があった際、症状が緩和或いは無くなった一番のキッカケは何だったのですか？よろしければ教えて頂ければ幸いです。