睡眠不足の解消法

質問

寝ることが一番だと分かってはいますが、スッキリする良い方法はないでしょうか。
睡眠不足が続き、二日酔いのような症状に悩まされています。
頭がボーっとし、気分も良くありません。睡魔に襲われることはありませんが
たっぷり睡眠を取った翌朝のような、スカッと爽快な気分になるために
良い方法を教えて下さい。

回答No.2

noname#16325

睡眠の質を高めるにはケールの青汁が有効です

就寝２時間ほど前に１Lを目標にしてください

回答No.1

sani2006

＞たっぷり睡眠を取った翌朝のような、スカッと爽快な気分になるために

実際寝てないのにたっぷり寝たときと同じ調子にするなんて虫のいい話ですねｗ
睡眠不足のときの学校や会社での対処法を書いときます。

・冷たい水で顔を洗う。耳まで洗うと良い感じ
・コーヒーを飲む
・かる～く運動する
・昼休みに寝る