しまった、眠れない・・・

質問

今日は午前中はいつものように起き上がれず、
１１時半頃起き、朝ごはんを食べた後１時間寝ました。
おかげで眠れません。明日は診察日で７時半起きなのに。

マイスリー１０mg、リスミー２mg、テトラミド２０mg、メイラックス２mg

これ以上何を飲めば眠れるんだろう。
もう１回リスミーとか飲んでみようかな。
こんな時間に即答できる人なんていませんよね。
あ～どうしよう～。

回答No.5

Taketaku · ベストアンサー

こんばんわ。
鬱病で１年以上休職して治療中の３０代男性です。

私は昨日が診察日でしたが、同じように前日眠れずに結局朝まで起きて、そのまま診察を受けました。
そして帰ってからぐっすり寝たのでこんな時間に起きて回答(書いてる間に即答では無くなってしまいましたが)している訳です(笑)。

ご質問やクスリの処方からするとご質問者様と私は同じような睡眠障害を抱えておられるようですね。
私は特に翌日の起床時刻が決まっていると興奮してしまうのかクスリを飲んでも眠れなくなります。
朝まで起きていても翌日の予定にさほど支障が出ないのであれば、思い切って朝まで起きてしまうのも一つの方法ですよ。
眠らないといけないと強く思う事も脳にとってみれば一つのストレスになると思うからです。
医師は夜寝て昼起きるリズムを保つよう言いますし、実際に夜に寝ていないと分泌されない物質があるとか無いとか。
ただ、私はたまには身体の求めるままに任せてみるのも良いのではないかと思います。
あまり厳密に考えずにゆるゆると調整して行けば自然と元に戻るのではないかなと考えています。

以上、この回答が少しでも参考になれば幸いです。

お礼

まとめてのお礼とさせていただきます。
こんなに来てるとは思いませんでした。

結局しばらく起きていてもう１回マイスリーを飲んで３時過ぎにベッドへ入り眠れました。
やはり次の日が診察日だと上手く話せるかと毎週緊張してなかなか寝付けないようです。
（寝つけても子供が起きたりとか(-_-#)。）
診察では朝方４時頃から何度も目を覚ます、時々寝付けない、など訴えてますがなるべく薬を出したくない医者のようで逆にすぐ減らします。
私は不眠というより不安感がひどいです。

眠れないと寒いし暇なんですよね。
毎日家の中にいて特にすることもないし、したくもないし。

今日は家に帰ってお昼ご飯を食べた後３時間も寝てしまいました。気持ち良かったです。
今日は眠れるのかな・・・。

回答No.4

noname#44432

こんばんわ。
薬で眠る方みたいなので参考にはならないかもですが。
わたしの場合はホットウイスキーにミルクと砂糖を混ぜて飲みます。酒と温牛乳のダブル効果で結構寝られます。
か、
診察の時間まで何かにがむしゃらに夢中に取り組んで起き続ける（自分の好きな事とかして）。そしてナチュラルハイテンションのまま行く！どうっすか？

回答No.3

TM0513

最悪寝られなくても、明日先生に正直に打ち明ければ、何とかなるものですよ。私も、酒を大量に飲んだにも拘らず一睡もできない、という事も経験しましたが、次の日に仕事に行っても平気でした。それと、眠れないからといって神経質にならず、平常心を保つことです。意外に眠れたりしますよ。心配しないで結構です。

回答No.2

noname#71482

おはようございます（なんです私はw）。
私の場合は早期覚醒です。
■マイスリー
↓
■マイスリー・ロヒプノール
↓
■サイレース
↓
■サイレース・レホトミン
とかなり強い薬になってるっぽいです。
でも身体が慣れてしまうらしく、早期覚醒はあいかわらず。
眠りは健康に重要なファクターなので医師に相談しましょう。

回答No.1

giornom

僕は即答できますよ（笑）。
かくいう僕も最近寝られないで、パソコンいじっているしだいですが、まずは、薬に頼るのはやめておいたほうがいいと思います。
で、とにかく横になって体を休めることです。
某ピアニストは、演奏前日、緊張などで、寝られないで困っていたのですが、知人から、「寝られなくても、とにかく体を横にして休ませておくことで、すこしでも疲労回復になる」といった内容の話を聞いて、なにか気が楽になったそうです。どちらにせよ、いまから寝て７時だから、頭がぼーっとすると危険ですね。ちなみに９０分周期で睡眠を区切り、９０、３時間、４時間半といった時間に起きるのがいいらしいですよ。