朝起きれない・・・

質問

うつ病、不眠症と診断されて、現在精神科に通院しています。

夜に、パルレオン0.25mgを2錠、マイスリー10mgを1錠、べゲタミンAを2錠、テトラミド30mgを1錠、レボトミン25mgを2錠、
アシノン75mgを1錠飲んでいます。
上記の薬を飲んでも、2時間以上しないと眠れません。

その為、朝の寝起きが悪く、日中もボーっとしがちで、眠くて仕方ありません。

どのようにしたら、もっとスムーズに朝起きる事が可能ですか？

回答No.6

ebi-fry

あまり参考にならないかもしれませんが、ハルラック（ハルシオンのジェネリック）、グッドミン（トレドミンのジェネリック）を服用している、気分障害＆睡眠障害のものです。

自分も基本的に日中ボーっとしてしまったり、朝寝起きが悪いです。

先生といろいろやりとりしましたが、病気の性質上どうも眠くなってしまうようですし、副作用もあるようです。
仕方が無いので自分は朝はカフェオレがぶ飲み、会社でもカフェオレ、どうしてもダメなら眠気覚ましの栄養ドリンクを飲んだりしてやりすごしてます。
大変辛いと思います。

いろいろ描きましたが、まずは主治医にご相談なさってください。
（カフェインも体によくないですし、胃にも悪いですから・・・・）
自分はこれ以上薬は減らせないし、眠くなる薬もないから、眠いなら体が休養しながってるサインだからなるべく寝てくださいと言われてるんで、夜は寝付けないのですが、布団の中で休むようにはしてます。

そんな自分も薬のんでもなかなか寝付けず悩んでます。
自分よりも質問者様のほうがずっと大変かとも思いますが、お互いぼちぼちやっていきましょう！

回答No.5

maro0775

私もうつ病治療中です。一時期は夜になると元気になっていて昼夜が逆転していました。ご質問を拝見したときに薬の種類が多いのが気になりました。日中の眠気やボーっとするのは薬の影響の可能性があるように思います。私も主治医に相談しながら薬の種類や量が変わっていく中で調整した経緯があります。薬には副作用もありますし調整にはそれなりに時間がかかると思います。今でも私は寝付くまでに2時間くらいかかりますが朝は比較的楽な感じです。私はアモバン錠を飲んでいます。主治医とよく相談して薬の調整をされてみてはどうでしょうか？

回答No.4

bluenote34

睡眠障害から鬱病は発生する可能性があります。
鬱病は徐々に長い時間をかけの治療が大切です。
それと昼夜逆転の状態でしょうね。
質問者様は焦らず2時間眠れるのを受け止めるのはどうでしょうか？
先ず貴方の状態が文面だけで解らないですが、
回復期であれば体を動かす習慣をつけるのも必要です。（昼間寝ない為に）例えば好きな事をするなど.....
家にいると昼間寝てしまい、昼寝ることにより夜眠れないのです。
薬に関してはパルシオンではなくハルシオンですね。
薬のアドバイスは医療従事者ではないのでお答え出来ませんが、
日中ぼーっとするのは薬の副作用かもしれません。
先ずは担当医と今の自分の状態を話して、そこで担当医が薬の変更が
必要なら変更します。

回答No.3

noname#85957

こういう病気になるのは、眠れないのが相場です、日中、
眠くてしょうがないのは、薬のせいだと思います
飲む量を自分で多少調節するようにして見たらどうでしょう
症状は毎日違うものだからです、医者にもそう言いましょう
薬の種類が多すぎると思いますが、変えてもらったらどうでしょう
薬は両刃の剣です、飲まないにこした事は有りません
そう思いますが、早く良くなってください、参考まで
PS.薬の種類は2,3種類にまとめて貰うべきです

回答No.2

ESE_SE

とりあえず民間療法的なものも試してみてはいかがでしょうか？
私が試して効果があったのは
・眠くなってからベッドに入る
・体温の低下で眠りに入れるので、足先や手をベッドから出す
・子供の頃からの生活習慣を思い出して、室内灯のナツメ球を点けて寝る
あたりでしょうか。
他にも
・寝る1時間以上前に室内灯を暗くしたりテレビを控えて光の刺激を受けないようにする
・寝酒は眠りの質を落とすので厳禁（医者からの指導）
・寝る前に風呂に入って体を温め、そのままベッドに入ると体温の低下による入眠の助けになる
というのがあるそうです。

生活リズムに取り入れられそうなものから無理しないレベルで取り入れてみては？

回答No.1

IdleMaster

睡眠時間が足りていない以上、難しそうですが・・・。

私の場合は、目覚ましを6個かけて出社する２、３時間前に仕掛けています。
一度目が覚めても、頭が働かないので、時間差でアラームを鳴らしながら、時間をかけて起きています。
後は、シャワーでも浴びればとりあえず、目は覚めますが…。

寝つきのほうは、不眠症になったことがないのでちょっと分かりませんが…。
眠れない日が続いたときは、夕飯を食べた後そのまま寝てしまうようにしています。
正直、太るので運動するなど、対策が必要かもしれませんが…。