雪の中でのジョギング

質問

僕は東京に住んでます。冬休み中に新潟(中越地方です)の祖母の家に行く予定なんですが、そこに行くと自宅と違って健康的な生活が送れるので、プラスして朝とかジョギングしたいんです。坂もあるし神社へと続く長い石段もあったり、森の中の道があったり・・・最高だと思うんです。ただこの時期雪が降っていて今年は特に大雪みたいで積もっているそうです。でもジョギングしたいんです。ジョギングは可能でしょうか。可能であれば服装やシューズなどの注意点などを教えてください！お願いします！長靴じゃあ出来ませんね・・。

回答No.3

yu-ki0619 · ベストアンサー

私も都心に住んでいますが、昨年の年末は自主合宿！？で、奥多摩に居ました。
朝夕で６キロ走りましたが、ちょうどそのときは大雪でしたね。坂道の体への負担による筋力アップも期待しました。

ふだん走っている方なら特別準備というものはないと思います。

あえて言えば、運動前もですが、「運動後」は特に意識してストレッチを丹念にやって、入浴などして十分体を休ませて下さい。それぐらいで良いと思います。

坂道の負担は、しっかり体にこたえていました。勝手の知らないところを走ることもあわせて、疲労は間違いなく大きいようです。

市街地をはずせば、住宅街に通じる道路は、除雪されていて意外に走りやすかったです。すべり対策はそれほど要らないかなと思います（奥多摩と中越地方じゃ比にならないかもしれないですが）。

雪の世界はやはり静かですので、どうぞ静寂の中のジョギングを堪能して下さい。

お礼

雪が降るととっても静かになりますよね・・・。神秘的です。僕のような東京人は邪魔なくらい降る雪を当たり前のように思っている雪国の人々と違って、沢山降る雪が新鮮で心が落ち着くんです。
ジョギングより散歩ペースで行った方が良いかもしれませんね！ありがとうございました。

回答No.5

timeup

私は20代後半までは毎朝二時間のジョグをしていましたが、雪の中は凄い運動量ですよ。

どの程度の雪の中で遣ることに成るのか不明ですが、
膝まであれば心臓が止まるかも(~_~;)

服装は、下は大汗をかきますから、「速乾性』ので全てを揃える事が重要です。

靴は上記と同じで、雪の深さです。
雪の質・量にもよりますが、普通の靴にスパッツでも大丈夫ですが、下が凍っていると危険です。
それようの滑り止めの付いた靴が寒い国にはありましたから、多分日本にも有ると思います。

上からつける滑り止めもありますね。
雪がなく、氷だけなら、簡易なら、バンドエイドを靴の裏に貼るのも効果がそれなりにあります。

ただ、普段やっていないなら（ジョグなどの運動を)、寒い中では遣らないほうが良いでしょう。

又、速度が出る場合は、局部と関節部は冷えますので、保温が必要です。

お礼

かなり体力を奪うようですね。雪があるからって楽で楽しそうに思っていました・・・。ジョギングは控えます。が、散歩はします。
ありがとうございました。

回答No.4

Flak45

かんじきをはいて森の中を散策してみてはいかがでしょう。
ジョギングよりははるかにいい運動になりますよ。

氷点下でジョギングしたことありますが、ウィンドブレーカーを着込んで走ると、アップする程度なら良いのですが、10分もしないうちに暑くてたまらなくなります。
そこで、走り出しは寒くても走り続けられる軽装にしますと体のほとんどの部分が快適なのですが、大事なところ(男性自身のいわゆるタマ)は運動で発熱しないものですから、凍りつく目に遭って、それ以来冬、とくに氷点下でのジョギングはしない方針です。

お礼

かんじきですか？形が思いつきません(^^;
タマが凍るんですか？？！恐ろしい・・。どうもありがとうございました。

回答No.2

pool_

可能ですよ、浅い所で２ｍほど積もってますから
全身完全防水装備で行きましょう。

　頭より深く積もってるから１０ｍ進むのに１時間ぐらい掛かるから遭難しないように注意してね

　足元は長靴でいいよ、水中眼鏡もあるといいですね。

お礼

ごめんなさい。マジなのかジョーダンなのか分かりません。ただ水中眼鏡で雪の壁の中を進む人を見たことがないのできっと冗談なんでしょうね。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
新潟地方は積もってるなんて甘い状況ではないようです。
雪を掻き分けて歩くのが精一杯でしょう。
ジョギングなんてまず不可能と思われます。
除雪してある所なら可能でしょうが、雪の片付けで大忙しの中、ジョギングじゃ嫌な顔されると思いますよ。

お礼

街の中ではしませんので(^^;)
目の前に山があって広大な公園もあるんです。まるで熊が出てきそうな・・・。こんな大雪の中でジョギングなんか出来ないと思いますが・・・。実際に行って決めます！