腹痛と腰痛が同時におこるようになりました。

質問

お世話になります。
3年前33歳で出産してから、腹痛と腰痛が同時に来るようになりました。
下痢をすると腰も痛くなり、逆に腰が痛いな～と思っていると
そのうち下痢をするようになります。
だから胸やけ（胃がムカムカする感じ）の時は背中が痛みます。
体ぐるっと一周痛いので、陣痛みたいで辛いです。
私より年上の人は、35を過ぎた頃からそのような症状があると言っていましたが
本当に年齢の為なのでしょうか。
ちなみに同じ症状の人はその人と私だけです。

回答No.2

noname#62393 · ベストアンサー

おはようございます。

骨盤が開くとは、正式には坐骨が開くといいます。赤ちゃんを産むとき、坐骨が開かなければ、難産となります。
これが産後も、中には開いたままの状態になってしまうことがあります。

チェック方法は、
１・仰向けになり、足先が内旋（内股）の状態（足の指先が真上近くに向く）になります。正常は両端の開きは、外旋４５°（日本人の場合内股歩きの女性が多く２０度）ぐらいです。片方の坐骨のみのズレもありますので注意。
２・あぐら、をかくことが、辛くなります。女座り（べた座り）が簡単にできる場合は、要注意。
３・そのほかのチェック方法もあるのですが、専門的になるので、省略させていただきます。

判らないときは、運動をしてください。
副作用はありません。ヒップアップにもなります。

質問があれば、お気軽にどうぞ！

回答No.1

noname#62393

参考になれば

　出産により、骨盤や脊柱に歪みが生じたのだと思います。
　この歪により、神経が圧迫されたり、骨格筋がひきずれ（拘縮）を起こしたり、また、神経支配がうまくいかなくなります。もちろん自律神経にも影響がでます。胸焼けや下痢は正にそうではないかと思われます。

　カイロ/整体などで、一度チェックしてもらうことをお勧めいたします。

　ちなみに、出産により、骨盤が開くと、腸や胃が下がり、大腸を圧迫することになり、下痢や便秘を起こさすと言われています。また胃は横隔膜にぶら下がっているのですが、胃が下がる事により、結果的に横隔膜から引っぱられることになり、胃が興奮状態（胸焼け等）になりやすくなります。
　このチェック方法は、仰向けになり、足の指先（両足、又は片足）がハの字になっていれば、可能性が高くなります。

　この骨盤を矯正するには、ゴムバンドを大転子（大腿骨の外側の出っ張り部分）より少し上のあたりに巻きつけて、締め付ける方法もあります。
　又は、仰向けになり、足先を逆八の字（外股）になるよう、お尻の筋肉で、回旋させます。この時、臀部の筋肉に力が入りますので恥骨が浮き上がります。この運動を続けていると、骨盤が締まります。あぐらを強くかくことも改善になりますよ。

お礼

出産で歪み・・・何となくですが自覚があります。
まっすぐ立っていると左側の腰？骨盤？に違和感を感じるようになってます。
接骨院で「チェックした方が良い」とよく言われます。
ゴムバンドはあるので、やってみたいと思います。
運動も寝る前やってみます。
ありがとうございました。

補足

チェックの仕方なのですが、ハの字はかかとが閉じてつま先が開く状態ですよね？
それとも内股（つま先が閉じる）の状態ですか？
つま先は多少開きますが、かなり開くようになると
骨盤が開いている、ということなのでしょうか？