１０年以上も前のことを思い出し腹が立ってしまいます

質問

３４歳男です。
若い頃から、怒りっぽく、くよくよするところがあります。
少年の時に父親に威圧的な態度ととられたこと、学校の教師に頭ごなしに怒られたこと、学校の先輩によるいじめ、会社の上司による理不尽な叱責など、何年も前のことを夜中に思い出し、腹を立てたりしています。
すべて些細なことで、怒るだけ無駄だとわかっているのですが、感情の抑制がききません。そのような時は、相手をとるに足らない人物だと思う、自分自身も後輩や両親などに対して、悪いことをしたことなどを思い出すと、少し腹の虫が治まります。しかし、またしばらくすると、元に戻り、腹をたててしまいます。
腹の虫をおさめる良い方法はないでしょうか。

回答No.13

taotao2 · ベストアンサー

No.3の回答者です。
プロセスワークやEMDRのセラピーは、専門家に受けないと、自己学習でおこなうことは困難だと思います。
特にEMDRは、経験あるセラピストでないとできません。
ただ、プロセスワークについては、本を読むとその概要がつかめるかもしれませんので紹介いたします。新潮社から出ている藤見幸雄著「痛みと身体の心理学」は分かりやすい本です。
現在、インターネットでは、「プロセスワーク協会」と「日本プロセスワークセンター」のホームページがありますが、いずれもセラピスト向けで、カウンセリングを受けたい人のためのページはないようです。どうしても、というときは、事務局などにセラピー希望のメールをされるのも一つの手かもしれませんが・・・。
以上、お役に立てれば・・・。

お礼

回答ありがとうございます。
是非読んでみようと思います。

回答No.2

horaemon

同じです。
怒りっぽいというのもありますが、良く言うと物覚えがいい、と自分で慰めています。
人にどんな仕打ちをしてもすぐ忘れてしまう人がいますが、うらやましいですね。こっちは１０数年立っても昨日の様に覚えてるのに。

その時にすぐに言い返せたらいいのですが、腹に押し込めてしまうので忘れられなくなってしまうのでしょうね。脳みそ通さないでしゃべれる人って幸せかも。

そんな自分の解決法ですが、体力つけようと思って買ったサンドバッグが役に立っています。
思いっきりけとばしながら、○○のバカヤロー！っていろいろ叫びながらやってみたらスッキリしました。
意外と大声出すってのも効果ありかもしれません。
家族は、あ～ぁ、またストレス溜めちゃってるよ、と冷めた目で見ていますが。。。。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに物覚えがいいというのはあります。だから、ある意味恵まれていますよね。これを人生に生かすことができればいいのですが。
逆に、すぐに忘れてしまう人は、過去の教訓を生かすことができないので、デメリットも大きい。一長一短てやつですね。
サンドバッグはいいかも知れませんね。八つ当たりするのも効果があると聞いたことがあります。体力もつきますし。

回答No.1

noname#14573

こんばんは。私は２０代女性です。
私も同じような感じです。昔のこと（学生時代）とかを思い出して
くよくよしたりする事があります。
今の自分とは何の関係も無いのに先生に言われて傷ついた事などが
忘れられずにいます。
仕事でつまづく度に子供の頃を思い出し、「性格直ってないな」って
反省します。
自分では思っていないけれど人に言わせると「自分に自信がないから」
だと言います。何か自信の持てるものがあるとくよくよしないらしいです。
全然アドバイスにもなりませんが、同じように悩んでいる人間もいます
ので安心してください。

お礼

回答ありがとうございます。
少し安心しました。
なにか自信の持てるものが何か、自信がもてるように努力することを考えてみます。