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夜勤バイトをしていて夜型生活。どうやって痩せる？
- 夜勤バイトをしていて夜型生活を送っている人が痩せる方法について相談です。
- 質問者は夜勤のバイトをしており、不規則な生活リズムや食生活が原因で太ってしまっています。
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- MINISTOP
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質問者が選んだベストアンサー
本格的にダイエットするのなら山ほど言いたいことがありますが。お伺いするにそこまで努力はしたくないと思いますので＾＾； とりあえず、「終わってからガッツリ」ってのをほどほどにするだけでも多少変わってくると思いますヨ。 あとバイト中はしょうがないとして、行く前と帰ってきてから食べるものを自炊にしてみてはどうでしょうか。無理でしたら少し食べるものを考えて見ましょう。「好きなものを好きなだけ」から脱却しましょう。
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- micky-n
- ベストアンサー率23% (7/30)
まずは、「コンビニ弁当を食べるのをやめる」 ことからはじめられてはいかがでしょう。 電子レンジで温めた、食事には活性酸素が発生し、 体内の代謝を妨げることになります。 カロリーの問題ではなく、基礎代謝の低下が問題かもしれませんよ。
お礼
基礎代謝ですか・・・ 電子レンジで温めるとそんな事に・・・ ゎかりました。ぁりがとぅござぃますペコリ(o_ _)ｏ))
- timeup
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兎に角、動き回ることです。 又、微量栄養物質が特にコンビニの食事では不足しますので、其のコンビニで売っているので良いので（高いのかな？ 店員割引は在るのでしょうか？）（特にビタミンＢ系統）飲みまくりましょう。(^_^; で、其の上で、 動くことです。 カウンターで立っているときに、誰も居なければ、一寸だけ下げるスクワットをするとか、踵を浮かして立っているとか、 重い荷物運びを率先して行なうとか・・・兎に角動くことです。 それで運動になったら、タンパク質を増やすことです。 コンビニ弁当では、脂の在るのは食べない、炭水化物（ご飯やパスタやパンなど）も減らすほうが良いでしょう。
お礼
動き回る・・・かぁ 頑張ってみますΣd(≧▽≦*) ぁりがとぅござぃましたペコリ(o_ _)ｏ))
- tabbycat
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体壊したら痩せますよ‥ 夜勤の仕事は、それだけで体壊すことが多いです！ ほんと、短期のつもりでやったほうがいいです。 せめて飲み物に気をつけるとか‥ ウーロン茶は脂を分解してくれるというし、 野菜ジュースで繊維かヨーグルトで腸を元気にして ちゃんと排便があるよう気をつけましょう。
お礼
ぁりがとうござぃます☆ ウーロン茶かぁ・・・ 今度試してみます そぅなんですょね～最近便秘気味で・・・色々やってみます
お礼
ぁりがとぅござぃます。 頑張ります！！だから山ほど言って下さい！！ 去年まで入ってたズボンが丸っきり入らないんです・・・ 終わってからガッツリゎ自分でもダメだな。って思ってるんですけど・・・