ダイエット始めたけど・・・
初めまして、misuke1127です。
タイトルの通りダイエットを始めたのですが
体重が全く落ちません。
逆に増えます。
それは食べ過ぎと言う事でしょうか・・・。
現在156cmで67kgあります。
完全な肥満です。
標準体型になるまで相当減らさないとダメなんです。
約20kgですよね。
無理なことかと思うのですが
一ヶ月で10kg落とせるダイエット(運動内容)を知りませんか？
絶対一ヶ月で10kg落としたいのです!!
サプリメントとかは効かないってわかっているので・・・
でもカルニチンだけは飲んでいます。
「カルニチンは本当に効くのかな・・・」なんて不安もあります。
ここ4日運動は
カルニチン飲んで10分後くらいから
縄跳び100～200回とマシーンでの走るを5分程度しかしてません。
縄跳びなら一日何回跳んだら良いのかなど
走るのは5分以上無理みたいなんですが・・・
心臓が痛くなるので・・・
歩くには何分くらい必要かなど教えて貰えますか？
歩くのはマシーンとかじゃなくて
やはり外で歩いたりする方が良いのでしょうか？
運動の場合、すぐに効果出ませんよね。
続けると言うことが大事なんだろうなと思っています。
甘えてしまってすみません。
よろしくお願いします。
お礼
回答ありがとうございます！！ 汗のかき方が違うなどというのは気分の問題なのかもしれないですね。 もしほかにサプリメントなどでお勧めのものがあったら是非教えてください！