カルニチン＆αリポ酸の効果は？

質問

最近ダイエットを始めようと思い、ランニングを始めました。
　大体、週４日で１回５０分～６０分走りってます（時速11キロくらいのペース）
　でも、有酸素だけではダメなのかと思い（以前に失敗しているので）サプリメントの摂取もしようと考え、そのなかで、脂肪燃焼を促すといわれている、カルニチンとαリポ酸の両方を摂取するとよいとの記事を読み、始めようかと思っていますが、いかんせん、効果がないという声も聞きます。
　実際はどうなのでしょうか？
　そして、このサプリメントは「運動する際」のみでの摂取でいいのか。また普段から継続的にのむサプリメントなのかも知りたいです。
　よろしくお願いいたします

回答No.1

inaken11

私の経験ですと、走る前に飲んで、「おお！これは・・・・」と思ったのはＶＡＡＭ。
１時間以上のジョギングでも、なかなかスタミナが切れなかった。

αとカルニチンも同様の作用を「期待（笑）」するものですから、運動前に飲むのと飲まなかったときと比較してみれば良いですね。
私は使った事ないです。

お礼

回答ありがとうございます。
　VAAMは競技者時代に飲んでいましたが、スタミナの効果は確かにありました！
　でも、ちょっと金額が金額なので…。ヴァームウォーターは効果はあまり期待できないみたいですし…。
　気軽に始められるものとして、カルニチンがいいのではないかと思ったわけなんです。