海外旅行での悩み

質問

私は普段から起きる時間がいつもより少しでもずれると、ちゃんと朝排便できなくなってしまいます。
その場合、その日は出なかったり、昼とか夜に出たりします。

今度パックで海外旅行に行くのですが、時差が8時間もあるうえ、起きる時間も結構早くなりそうだし、朝ゆっくりしている暇がなさそうです。
しかも昼間はバスで移動が多いので、朝排便できずに途中でおなかが痛くなったりしてきたら最悪です…。
心配性なので、旅行の楽しみよりも、不安がでてきてしまいます(>_<)

何かいい方法はないでしょうか？？
排便をうまくコントロールできるような薬など、あったら教えてほしいです！

回答No.2

simakawa

朝は絶対出さねばという気力ですね！
薬は止めた方がいいですね．
万一の為には浣腸を準備しとくといいかも知れません．
あと，夜キシリトールガムを沢山食べるとお通じ付きます．予め試してどの位がいいか調べておくといいでしょう．
携帯用ウォッシュケア（1980円）持参すると，温水便座お使いの方には便利です．

お礼

ありがとうございました。
気力だけでは無理な気がします(笑)
でも薬はやめたほうがいいんですね…。
ガムは嫌いなのですが、がんばってみます！

回答No.1

medica

こんにちは。
良く海外へ出掛けるのですが、時差８時間と言うとフランスとかオランダあたりですか？。

日本を午前中に出る航空便だと、むこうのおやつの時間に着きます。
そこで私がすることは、
「初日は現地時間にあわせて起きていて、現地時間の夜にあわせて爆睡する」です。

そうすれば、翌日から少しずつ現地時間になじんできます。
仲間の人が「ねらんない～」とか言ってきても、「今日が大事なの！」って言えば大丈夫です。
なにより毎朝トイレに行く時間は、時差で寝る間際になりますので、多分動いている時間には重なりにくいと思います。
ビオフェルミンやわかもとを持っていくのも手ですが、変に体を変えないで、自然にしていれば慣れてきます。

hotmlさんの旅行が楽しい物でありますようお祈りしております。

お礼

ありがとうございました。
現地時間になじむように工夫するのですね。
がんばってみます！