炭水化物にかわるお腹を満たす食べ物

質問

にはどのような物があるか教えてください！

ただ今ダイエット中なのですけどどうも
ご飯やパンをいただき過ぎているようです

レタスやキャベツなど野菜も飽きてしまいます。
なんかない物でしょうか？

回答No.7

strawberry330

酵素はどうでしょうか？私もダイエットをしているのですが、カロリー不足にならず栄養も摂りたいので酵素飲料を飲んでいます。空腹感もなくておすすめですよ！

参考URL：

http://www.kousobiyou.com

回答No.6

noname#14827

チーズやトコロテン，コンニャクとかオススメです。野菜はスープにして飲むという手もありますよ。
水分補給をこまめに取るのも良いですよ。ノドが渇く前に飲むのが理想ですね。
きな粉牛乳も良いですが，きな粉にも炭水化物が含まれるので飲み過ぎには注意して下さい。

完全に炭水化物を絶った生活は２週間ぐらいで止めて下さい。２週間以上は心身ともに疲れてしまいますから。その後は炭水化物の量に気をつけて（この時点でかなり体質改善がされていますが）生活していれば，脂肪が燃えやすい体質になります。
ダイエットのために少しでも運動をなさっているのでしたら，炭水化物以外の食事は普通に食べても大丈夫です。

回答No.5

googuy

「きなこ牛乳」とは、牛乳にきなこを溶かして、混ぜ込んで、飲んでいます。

回答No.4

suinan

私は一年前にダイエットを始めて２ヵ月半で７.５キロの減量に成功しました。その期間の内容を参考までに・・・
食事
(1)炭水化物を取らないではなく、必ず半分（食パンなら６枚切りで半分、ご飯なら１１０グラム）は食べる。
(2)野菜の中で炭水化物に分類されるものは、ほんとに少しずつ取ること。
(3)魚・肉・豆腐・豆製品も一人前の半分。
(4)出来るだけたくさんの種類の野菜を少しずつとノーカロリーの食材を２－３種ふんだんにメニューに入れて皿数を増やす等工夫しました。

後は、
・ゆっくりお風呂やサウナに入る。
・朝晩簡単なストレッチ運動をする。
・１時間の運動を週に２－３回

・・・おもしろいように体重がおちて現在は、食事はバランス良く八分目に気をつけるだけで維持中です。

回答No.3

gomahjang

豆腐はどうでしょう。
この時期のダイエットには一人分鍋が活躍し、あきません。
内容は、豆腐や白滝（お腹満たす系）、あとは野菜です。
ダシ用で鶏肉入れることもあります。
味付けも、色んなバリエーションで試すと本当に飽きないです。
しかも豆腐はお腹満たしてくれますよ～

あと、私は味噌汁（野菜の具たくさん）一杯飲むだけでだいぶお腹満たされます。
最初に汁物・・がポイントですね。

回答No.2

googuy

低インシュリン・ダイエットの理論によれば、蛋白質なら良いらしいですよ。
　例えばゆで卵とか、納豆とか。
　僕は「きなこ牛乳」でお腹を満たしています。

お礼

ありがとうございます。納豆、私の家の冷蔵庫にも
入っています。きなこ牛乳とはそのままですか？

回答No.1

ebichu

今流行りの寒天はどうでしょうか。
海草由来成分でヘルシーです。

他の海藻類も、結構おなかにたまるかも。
食物繊維たっぷりですからね。

あと、炭酸水とか。
ゲップとか増えるかもしれませんが、
一時的におなかは膨らむと思います。