就寝前の歯磨きの必要性

質問

寝てるときは唾液が分泌されないから虫歯が進行しやすいため、
寝る前には必ず歯を磨くようにとよく言いますよね？
でも例えば、
今から１時間くらいしか寝ないような仮眠でも、
歯はちゃんと磨いた方が良いのですか？
もしそのくらいの短時間ならやらないでも結構なら、
はたして何時間以上寝るときに、きちんと歯磨きが必須なんでしょうか？

回答No.2

ohisamakirari · ベストアンサー

質問者様の言うとおり、唾液は歯を守っています。

歯を磨くのは、本当は「寝る前」と言うよりは「食後」です。
何か食べると、歯に汚れが付きますよね。
それをそのままにしておくと、虫歯の原因菌がその汚れを栄養源にして増え、酸を作り出します。
その酸が歯を溶かしてしまいます。

唾液は、酸性に傾いた状態を元に戻してくれます。
寝ている間は唾液の分泌が少なくなるので、汚れが付いたままだと菌にとって好都合の良くない状態が続くことになります。
寝る時間が長ければ長いほど、よくない状態も長く続くことになりますよね。

歯磨きは寝る前よりは、食後にきちんとされることをお勧めしますが、少しの仮眠や一日だけ歯磨きを忘れて寝てしまったというだけで即虫歯になるとは考えられません。少し脱灰（歯の表面がちょっと溶けて白濁した状態）しただけなら、普段の手入れをきちんとすれば唾液の力を借りて回復するので、「磨かずに寝る」が習慣になっているとかいうことでなければ、そんなに神経質になることも無いのかな？って思います。

食後は出来るだけ３０分以内に磨いた方がいいですね。
汚れの付けっぱなしが一番良くありませんから。

回答No.1

007_taro

食事してから３０分ほどは、自分の唾液で、口内を殺菌するような作用（？だったか）があるようです。なので、自力で口内洗浄をしている間以外なら、いつでも歯を磨いて良いと思いますよ。

ただ、仮眠のときは、起きたあとの状況にもよりますが（起きて１０分後には接客など）、基本的に磨かなくても、と思います。歯も磨きすぎると、研磨されすぎるらしいので。