携帯メールに傷つく

質問

鬱で心療内科に通っている者です。
（最近は忙しく行けてません）

普段、仕事と武道をやっていまして
仕事は家業で精神的には楽なのでやってます。（休みがちですが）
武道も好きでやっているので大丈夫なのですが
時々、武道関係の人からメールが来ることがあります。
大体は連絡的な内容なのですが
雑談などのメールもたまに来ます。
そういった時、相手のメールに酷く傷ついてしまうんです。

メール相手はブラックジョークが好きで
頻繁に言ってくるのですが、「本気で言ってるんじゃないか」とか私はまともにとらえてしまい
一日中その事が頭に残ってしまいます。
少し強めに言われただけの普通のメールでさえ傷つく事もあるので余計です。
ジョークだとは分かっていても辛いんです。
そんな時は憂鬱になってしまい、返信が出来なくなってしまします。
メールだと相手の表情が見えないのですごく怖いです。

仕事や武道だけで精神的に精一杯でメールの事まで
対処する余裕がありません・・・。

メール相手は武道でいつもお世話になっている先輩なので関係は壊したくないんです・・・。

どうしたらいいんでしょうか？　アドバイスお願いします。

回答No.2

Taketaku · ベストアンサー

鬱で約一年間休職し療養中の30代男性です。

まず、あなたの先輩はあなたが鬱で、その症状により不安が通常より増している状態であることをご存知なのでしょうか？
まだお話になっていないのであれば、メールの件も含めて全てお話になってしまってはどうでしょう？

というのも、私にも似たような経験があったからです。
私は休職したので、職場の方は皆私が鬱であることを知っていたのですが、職場で一番お世話になり、それまで毎日のように飲みに連れて行って頂いていた先輩から、「気分転換に飲みに行こう」というメールが頻繁に来たのです。鬱はストレスと違って根性論や気分転換では治らないこと、外出するどころかベッドから起き上がる気力もなくなってしまうということまでは理解して頂けていなかったようです（現実にはそれが世間一般の方の標準だと思います）。

もちろんその先輩に悪気が無く、むしろ職場の誰よりも心配して下さっていることは重々承知しており感謝していました。そのため、私は数ヶ月間いろいろと理由をつけてはお誘いをお断りさせて頂いていたのですが、これにかなりの罪悪感・自責感を感じてストレスになっていました。
そんな状態が続く中のある日、私の家の最寄駅まで来ているというメールを頂き、無理やり体を動かして飲みに行き全てを話しました。
先輩からは「ばかやろう！だったら初めからそう言えよ！」という暖かい言葉を頂き、私は恥ずかしながら泣いてしまいました。以降は共通の趣味である武道や格闘技の話題についてメールをしたり、逆に私の調子が少し良い時に食事に付き合って頂いたりしています。

ということで、私の場合は素直に自分の情況と気持ちを話すことで、その先輩との関係が壊れるどころか逆に深まったと感じています。
あなたの場合も、元々先輩からあなたへの愛情が深く、互いの信頼関係が強ければ大丈夫ではないかと思うのですがどうでしょう？

少しでも参考になれば幸いです。

お礼

アドバイス有難うございます。

その先輩は私が「鬱」であることを知りません。
私も何度か言おうかなと思った事はありました。
上手くは言えませんが
病気の事を言えそうなタイプの人ではないんです・・・。
悩みを相談したり、しにくい人なんです。

付き合いは一年と少しで私はしたっていますが
相手はどう思っているか分かりませんし・・・。

武道も鬱を直すために始めました。
技を練習している時はいいですが
やはり人間関係で多少の苦労もあります。
（メールの事も含めて）
でも病気は少しずつ改善されているように思えるので
続けて行きたいと思います。

そのためにもメールの事でストレスを貯めるとまた悪化してしまいそうでなんとか解決したいんです・・・。

その先輩に打ち明けるのも一つの手段として残して置こうと思います。
大変参考になりました。有難うございました。

回答No.4

nia-happy

こんにちは。

心外なメールが来たりすると、ほんと暗くなっちゃいますよね。
冗談が言える関係であれば、ですが、ひどいメールが来たら、ひどいですね、って言ってしまうのはどうでしょう？
会ったときに「この前のメール、本気かと思ってすごいへこみましたよー」
とか、
「考えすぎちゃって返事できませんでしたよー、やめてくださいよー。」
とか、
「もー返事しませんからねー」
とか。
その後しばらく送ってきても、本当に無視すれば送ってこなくなるのでは？

あと、上の方法だと完全に冗談に取られることもありそうですが、第三者の意見というものは聞き入れやすいものだと思います。
なので、質問者様と先輩の両者を知ってる方にお願いして、
「budoukaさんが、先輩のメールですっごくへこんだって言ってましたよ。」
って言ってもらえば、「あ、そうなんだ」って思ってくれるかもしれません。

そういう人には、メールでひどいこといわれたらどんだけ傷つくか、分かってほしいくらいですよね！
ご参考になれば幸いです。

お礼

アドバイス有難うございます。
返事が遅くなり申し訳ないです。
とても具体的なアドバイス感謝します。

たしかに言ってしまうのも手かもしれないですね。
皆さんのアドバイスを聞いていると
色んな方法があるんだなと思いました。
少し考えてからその先輩には対処しようと思います。

大変参考になりました。有難う御座いました！

回答No.3

pontamana

メールって実は怖いですよね。
相手の顔が見えない、文章のイントネーションもわからないから意味を誤解して受け取ってしまうこともあるし・・・ましてやブラックジョークとなると理解できない気持ちになるの、納得できます。僕もメールには、助けられもしましたが、逆に苦しめられもしました。相手はたとえば何気ない報告のつもりで送ってきたメールでもどういう意味？どういう意味？って頭の中でループし始めて気づくと俺のせい？とか悪い方向へ理解してしまったりします。
その相手の方があなたの病状を知って見えるのか？わかりかねますが、メールの場合も会話などでもそうですが、気のつかい方のうまい人、下手な人ってやっぱりいますよね？メールとなると文章のうまい人、下手な人、そっけない人などさまざまで・・・対応もとても難しいと思います。
僕は、病状を知っている人には、”ごめん、調子がわるくてまともな返信できない”と定型分を作っておいてそれを送信してました。で調子が良くなったときに改めて送信するか、あったときに口頭で話すかしてましたよ。
参考になれば幸いです。

お礼

私も今は苦しめられていますが、
メールには何かと助けてもらっています。
便利な反面、伝わりにくいという面もありますよね。

先輩は私の症状は打ち明けてないので知らないと思います。
知り合いで私の症状を知っている人は一人しかいません。
その人もお酒の席でついうっかり口が滑って言って
しまったのですが・・・。
それ以外はずっと隠しています。
怖くていえないからです。
皆に白い目で見られるんじゃないかとか
人間関係がパーになるんじゃないかとか・・・。

やはり隠している事によっていろんな苦労が出てるとしたら（メールの事も含めて）親しい人には打ち明けるのも手だな～っとpontamanaさんの回答を見て思いました。

大変参考になりました。有難うございました。

回答No.1

keromaru2005

文字からの情報なんて、本当の感情はみえてくるものではありません。（意図しないことが伝わっているときだってあるでしょう？　まして、顔を向き合わせたってうまくつたわらないことだってあるのに）
だから、気にしないことがいいんじゃないの？
ブラックジョークがすきな先輩ってわかってるんなら、それ以外なんでもないよ。
大丈夫だよ。

お礼

アドバイス有難うございます。

そうですよね。
気にしない事が一番なんでしょうけど・・・。
それが出来ないんです・・・。

励みになりました有難うございました。