眠りたいのに心臓がバクバクする。

質問

もう友達になれないと言われてから
心臓がばくばくするようになりました

今までに何度か経験がありましたが
こんなのは初めてです。どうすればいいか分かりません
ショックな出来事だったのですが
落ち着かないと、眠らないとと焦っています。

どうか助けてください
アドバイスをお願いします

回答No.1

Czerny · ベストアンサー

こんばんは。
またお会いしましたね。２回目に回答した時は同じ方だと気付かずに回答していたのですが、今たまたま目に入った質問タイトルがme0610さんでした。

お友達からの言葉で、相当精神的に傷ついてしまったのだと思います。心からの悲鳴が体に症状を来たしてしまっているのでしょう。。
以前、私も会社での人間関係のもつれから、me0610さんと同じような症状（動悸）になり、不眠症になってしまいました。夜になるとなぜか不安が増して怖くなり、その恐怖心と不安感が頂点に達すると動悸がしたんです。
その頃、カウンセリングにも通ったのですが、その時の先生が仰った言葉で「ストレスによる体の症状は、ストレスとなっている原因を取り除かなければ根本的には治らないんですよ」と言われました。

me0610さんが抱えている問題も、もしかしたら長期化、最悪の場合、解決に至らない可能性もあります（お友達が許せるか許せないかの問題なので）。ならば、その最悪の結果を想定（覚悟）できたら、少し気持ちが落ち着くかもしれません。
今のme0610さんは、最悪の状況になりたくない、自分の気持ちを友達にわかってほしい、再び仲良くなりたい、、そう思っていらっしゃいますよね。でも、世の中には自分がどう頑張っても、思い通りの結果が得られない場合も多々あります。でも、その「頑張る」行為は決して無駄になりません。

今回の一件からは、学ぶものが多くあります。どうか神様が与えてくださった試練だと思って、心を強く持って乗り切ってください。自力で問題を克服しようと努力すれば、必ず神様は「精神的な成長」というご褒美を下さいますよ。

決して自分を責め続けないで下さいね。私がme0610さんさんの質問文を拝見する限り、絶縁されてしまうようなお人柄には思えません。寧ろ、とても真面目で素直で素敵なお人柄だと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
今日はとてもパニックになっていて
この回答を読んだとき泣きそうになりました。
とても嬉しかったです。

解決に至らない可能性も含め、神様からの試練なんですね。
学ぶこといっぱいです。一つ一つ学びながら成長を会得しようと思います。

また人柄まで褒めてくれて嬉しかったです。
うぬぼれでもいいから、そう信じて
また友達が出来るように頑張っていこうと思います。

ありがとうございました

回答No.3

Kewpie-chan

大変ですね。さぞかしおつらいだろうとお察しします。不眠が何日も続くと、やがて体の方まで変調をきたしてきますから、早急な対策が必要だと思います。思いついた解決策を4点挙げておきます。（１）就寝前に自律訓練法を行って（少しばかり練習が必要ですが）心身をリラックスさせ、＋「眠た～くなってくる」「眠た～くなってくる」という自己暗示をかける。（２）ストレスからくる神経の高ぶりを静め、自然な眠りへと誘う市販薬（漢方薬、植物性の鎮静剤、抗ヒスタミン系の睡眠改善薬）を試してみる（但し、他に薬を服用している場合は、購入前に薬剤師さんに相談を）。（３）かかりつけのお医者さん（内科）があれば、先ずはそこに相談してみる。標榜科目が内科であっても、精神安定剤、睡眠導入剤、睡眠薬は処方してもらえます。場合によっては、専門医を紹介してくれるかもしれません。（４）自ら心療内科、神経科、精神神経科等を受診し、カウンセリングを受けた上で、薬を処方してもらう。ご自分で緊急性が高いと自覚されておられるならば、（４）の選択が一番よろしいかと思いますが。早く治るといいですね。お大事に。

参考URL

（自律訓練法のやり方）
http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html

（ストレスに因り高ぶった神経を静めたり、睡眠を改善したり出来る市販薬）
http://www.kyushin.co.jp/product/product_hosurroru.htm
http://www.kyushin.co.jp/product/product_noihosu.htm
http://www.ssp.co.jp/products/id-c4e03.html
http://health.yahoo.co.jp/medicine/1/0310122/
http://www.ssp.co.jp/drewell/index_f.html

(眠りの総合サイト・快眠推進倶楽部）
http://www.kaimin.info/part/qa/qa.html

お礼

ありがとうございます。そうなんです。体も不調になってきていて
参ってきてました。
早速睡眠に関するサイトを見ながら
何とか乗り越えようと思います。

回答No.2

zasawaqa

メンタルヘルスカテに質問を出すということは少なからず自覚があるわけですよね。

　心療内科か精神科、軽度であれば内科も見てくれます。一度受診してみると良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
さっき予約してきました。
早く落ち着きたいと思います。

今の異常な状態から早く抜け出たいです。