はじめの一歩

質問

漫画『はじめの一歩』で一歩がハンマーでタイヤを叩くトレーニングをしてましたが、本当に効果があるのでしょうか？
また、主にどこの筋肉が鍛えられるのでしょうか？

教えて下さい

回答No.1

kujira-12 · ベストアンサー

広背筋を鍛えることができます。

この筋肉は物を引き寄せる時に大きく働く筋肉です。逆三角形の背中を目指すなら必ず増強する必要のある筋肉です。

ボクシング特有の広背筋のトレーニング手法として、ハンマーでタイヤを叩くことをハンマートレーニングと呼んでいます。

この筋肉を鍛えることで、パンチ力アップと体の回転スピード、俊敏な上半身の動作の実現が期待できます。

お礼

ありがとうございます。逆三角形を目指し、やってみようとおもいます

回答No.2

noname#263010

>主にどこの筋肉が鍛えられるのでしょうか？

No.1の方がすばらしい回答をしておられるので、書きません。

>本当に効果があるのでしょうか？

はい、効果ありますよ。
PRIDEのヒョードル選手もハンマーでタイヤを叩く練習をしているのをＴＶで見たことがあります。また畑山隆則選手（元世界ス－パフェザ－級・元世界ライト級チャンピオン）も、ボクサー時代はハンマーを振って鍛える練習をしていたと、何かの番組で言ってしました。