40才になったばかりの、変形性膝関節炎について

質問

42才、私の仕事は小学校教師です。
1年前のある日、階段を下りるとき、膝がコキコキ音がするので整形外科を受診しました。特に痛みはありませんでした。
レントゲン写真を見て、『変形性膝関節炎』と診断。先生に話を聞いたり、自分で調べたりするうち、この症状は60歳代から女性に多い症状、とわかりました。でも、良く考えてみると、「私の将来は、自分で歩けなくなってしまうんだろうか？まだまだこれからだというのに・・・・。」と心配になってしまいました。

3ヶ月くらい毎日通院した後、足全体のだるさはずいぶん緩和されたので、お医者さんからは、「今後は、痛みが出たと時・つらい時に受診して。」と膝の体操を教わり、『インナミットクリーム』（経皮鎮痛消炎剤）を毎晩塗っていました。
でもまた、今年の夏のはじめ足のだるさを感じたので受診すると、レントゲン写真を見た先生が、「少し悪化してきてるので、膝注射（ヒアルロン酸）が効果あるよ。」と言われ、月1回の割合で良くないほうだけ注射をしました。注射をすると、確かにだるさはなくなり、楽になります。（注射が癖になるというはないのかな？）
私はまだまだ若いつもりでいるのに、今から膝が悪くて注射をするなんて、これから一体どうすごしたらいいの？ととっても不安になります。近い将来、杖をつかないと歩けなかったり・・・と、心配しています。
仕事柄、どうしても立っていることが多く、これも膝に負担になっているのでしょうか？

同じ症状を持っていらっしゃる皆さん、もっとこんなことに気をつけて、とか、この症状にいい食べ物など何でもいいので、情報をください。

回答No.2

noname#88566 · ベストアンサー

治療については担当の先生に良くご相談下さいね。

日常生活については・・・

＃1の方のお話の通り履物は大事だと思います。

靴の中敷については、膝の内側が悪いのか、外側が悪いのかのによって、中敷の形が変わることもあるので注意が必要かも。ちなみに日本人の9割は内側から悪くなるらしいです。

　もし、体重が重すぎるようであれば減量が必要です。階段昇降では、体重の4倍ほども膝に負担がかかるらしいです。

　大腿四頭筋の筋力を鍛えることも悪くないようです。
この筋力をきたえることによって、膝が安定し、症状の進行を遅くすることが出来るかも知れません。
　椅子に座って（又は仰向けに寝て）片足を伸ばしたまま持ち上げて10秒数えておろす。これを左右10回ずつ（1セット）。これを1日3セット。これが難なくこなせるようになったら、セット数を増やしたり、足首に1ｋｇのおもりをつけたりします。

　食べ物については特別「これがいい！」というものは無いようですが、一般論として偏食は避けましょう。

　担当の先生に聞くと以上のようなことも教えてくれると思います。分かりやすいパンフレットをくれることもあります。

　どうぞ、お大事にー

お礼

S Doctor-Kさん、お礼が遅れて申し訳ありませんでした。回答も、とっても詳しくありがとうございました。ポイントは、減量＆筋力を鍛える体操ですね。がんばってみますね。

回答No.1

higehige

膝のトラブル嫌ですね。
治療ではありませんが、これいじょうひどくならないように、身体を支える足（フット）の方からアプローチの方法があります。
フランス　シダス社のオーダーメイドインソールシステム『モジューロコンセプト』や『ポディアテック』をお仕事に使う靴に入れて生活すると、膝や腰などへの負担が減り、膝、腰などのトラブルの予防になります。
参考ＵＲＬでお近くの取り扱い店をお捜しになり、お使いになっている靴のチェック（靴に問題がある場合もあります）もしてもらって下さい。
すぐに効果が出る訳ではありませんが、数カ月後にはきっと楽になると思います。

参考URL：

http://www.conformable-jp.com/podiatech/index.html

お礼

higehigeさん、早速のアドバイス、ありがとうございます。確かに、『靴』は大事ですよね。私も学校で、一日中、ランニングシューズをはいています。膝の症状で、『靴』というのは考えもしませんでした。教えていただいたURLで検索してみたら、うちの近くにお店がありました。お店を訪ねて話を聞いてみようかな～と思いました。