体が硬くて困っています。

質問

中2の子供のことです。風呂上りの柔軟など、それなりの努力はしているようですが、体が硬くて困っています。踵をつけたままではひざの屈伸運動もできない状態で、特に足首が硬いようです。野球選手を目指してリーグに入っており、本人にとっては悩みの種のようです。ちなみに身長181cmでかなり背は高いほうですが、それと体の硬さって関係あるんですか？どなたか良い方法があったら教えてください。よろしくお願いします。

回答No.3

2525momo · ベストアンサー

お子さんは、中２ということですが、身長がぐんぐん伸びていますでしょうか？
もしかすると、骨の成長＞皮膚（筋肉）の成長という状態になっていて皮膚（筋肉）が伸びづらいのかも？（間違っているかも知れませんが...）
私の知り合いで、小学生の時に「背骨が曲がっている」と言うことで、病院に言ったら、上記のじょうな状態だったそうです。
やはり皆さんが回答されている様にお風呂上りのストレッチで少しずつ体を伸ばしてあげるのが一番だと思います。
コツは徐々に少し「無理かなぁ？」と感じる程度、伸ばしてあげる事です。
時間は１日、２０～３０分程度で良いと思います。
でも、あまり無理をしすぎると筋を痛めてしまうので、それだけは充分注意して下さい。
スポーツをされているので、ケガ防止の為にも、体の柔軟性が必要ですので、
毎日、地道にストレッチをされてはどうでしょうか。
また、時間があるのであれば、スポーツ整体に行って相談されてみては？

お礼

成長期で背がどんどん伸びている時は,体が硬くなりがちという噂を聞いたことがあったので,その真相はこういうことだったのかと目からうろこでした.ありがとうございます.スポーツ整体って普通の整体と違うのですか?調べてみようと思います.

回答No.2

4noheya

私も体が固くて困っています。足をのばして座れません。

整体では、生まれつき筋肉に弾力(柔軟性)がないのではないか。と言われました。

お子さんも同じかもしれません。

やはり地道なストレッチしかないと思います。
でもやめるとすぐ戻ります。
プールは全身の筋肉を使う運動なので、良いかもしれませんよ。私も週何度か泳ぎます。

体が固いとそれだけで人の何倍も疲れます。
私もなんとかしたいので今後の回答に期待したいと思います。

的外れなことばかり並べて申し訳ありませんでした。

お礼

ストレッチも続けますが,整体にも行って見ようかと思っています.即答に感謝しています.ありがとうございました.

回答No.1

gaox99

体の硬さは、関節の柔軟性と筋が延びるかどうかによって、決まると思います。

間接は、生まれながれのものですが、筋が延びないのは、訓練で伸びるようになります。

（例：大相撲の力士は訓練で又割りが出来るようになります）

大相撲なとの訓練は、過酷ですが、自分で出来る方法はストレッチです。

柔軟にしたいストレッチ１回３０秒以上かけて、行います。まづ、曲がるところまで曲げます。数を数えながら、少し、自分で曲げる努力をします。数を数える毎に、少しずつ曲げていきます。そうすると、最初より伸びているはずです。

これを、毎日、朝夕２回、行ってください。
少しずつですが、柔軟になると思います。

お礼

即答に感謝しています.ストレッチは,風呂上りの1回しかしていないようです.努力も足りないということですね.