基礎体温の測り方。

質問

こんにちは。
今日から基礎体温をつける習慣をつけたいのですが、正しい測り方、記録の仕方、排卵日はどうやってわかるの？とか、全く分からないのですが。。。
誰か親切な方、勉強になるサイトとかありましたら教えてもらえませんか？

回答No.4

pofly · ベストアンサー

私がよく利用させてもらっているページです。
私の場合は、ホルモンバランスが崩れた５月から
ＫＴＯ（基礎体温専用無料ソフト）を利用しています。
今では会社＜自作機＞と自宅と２箇所置いてその日の
身体の状態を記録しています。

基礎体温が計れる体温計のメーカーにも体温を記録する
ための用紙はついていますが、ＰＣがあるならＰＣに
データ入力した方が簡単ですし、当日型と３日型と体温
グラフを表してくれるので便利です。

基礎体温を記録してからはたいてい生理の来る日と体調
の変化はグラフを見てわかるようになりましたよ。

参考URL：

http://www.d1.dion.ne.jp/~sayaka59/kakikata.htm

回答No.5

hiyokochan

サイトのお薦めは他の方がしていらっしゃいますので
私は自分の経験から・・・。

以前、婦人用体温計で計り、基礎体温帳につけるという
方法でやっていましたが、どうしても途中で挫折して
しまいました。

そんな私が、最近、ちゃんと続いているのが、＃３の
方もお薦めになっている、体温を測ればそのまま記録
してくれる『マルチ機能型　婦人体温計』です。

値段は、それぞれありますが、私は定価１万円程度、
実売価格で7000円程度で買ったと思います。
私は、テルモのルナチェックという製品を使ってい
ます。

タイマーがついているので、目覚まし代わりにも使え
るし、枕もとにおいて、アラームが鳴ったら、ケース
をとってそのまま口にくわえて計ります。後は、自動
で記録されるので、楽ですよ。数ヶ月記録すれば、次
回排卵予定日や、次回生理予定日、妊娠した場合は、
出産予定日までわかるようになっています。
測る時間は、アラームセットの時間の前後数時間に
設定されているので、アラームが鳴ったときすぐで
なくても大丈夫です。

取扱い説明書に、基礎体温の基礎知識も詳しく書いて
ありましたし、お勧めです。いくつか種類があります
ので、お近くの電気店か大きな薬局あたりで探して
みられたらどうでしょうか？

こんな不精な私が続いているのは、アラーム機能と
自動記録機能のお陰だと思っています。(^^;)

回答No.3

mayuclub

最近サボりがちですが、以前に基礎体温を測っていました。
私の場合、記録をするのが苦手なので
電子基礎体温計にグラフ機能がついているものを購入しました。
おそらく電化製品の売り場にあると思います。
当時は一万円弱でしたが、今はもっと手ごろだと思います。
グラフから排卵日もわかりますし、計れば勝手に記録してくれるので、
おきたら口にくわえるだけです。
（一番安静な状態で基礎体温を測ります。おきたらすぐ口にくわえます）

説明書にも排卵日などことが丁寧に記載されていました。
これはオススメです。
おそらくカシオとか電子体温計を扱っているメーカーさんが出していると思いますよ。

回答No.2

chibiten

bootarouさん、こんにちは。

ネットで調べたら参考になりそうなサイトを見つけました。
下にＵＲＬ書いておきますね。
フリーソフトのダウンロードも出来るみたいなので、こういうものを利用したら簡単じゃないかな？

毎日面倒くさいと思いますが、自分の体のために頑張って下さいね。

参考URL：

http://www.interq.or.jp/mercury/aruru/abc/

回答No.1

k_eba

こんなもんでどうでしょう？
参考になれば幸いです

参考URL：

http://www.jineko.net/kiji/kisotaion.html