基礎体温について

質問

基礎体温を今日から測り始めました。
普通の体温計では、平熱が35,2～35,5℃ぐらいです。
婦人体温計で測っても、低温期はこのぐらいなのでしょうか？
ここ何日かは、普通の体温計で36,1など高めで熱っぽい感じです。
某サイトでは、生理予定日が19日でしたが…多分排卵日が遅れてる可能性があります。

何ヵ月も測ってみないと、分からないのは知っています。
今後測っていくにあたって、知りたいと思い質問させて頂きました!!
個人差はあると思いますが、どなたか簡単に教えて下さい!!

回答No.2

northshore2 · ベストアンサー

基礎体温を測り始めた！とても良いことです。

測り忘れがあっても気にせず、歯を磨くのと同じ様に習慣化するまで気長に測りましょう。

先ず、基礎体温とは？ですが！
基礎体温は人間が生きてるために最低限の機能（例えば心臓が動いているなど）が活動している時の体温です。
正確に測るには寝ている時に測るのがベストなのですが、それでは現実的でないので、朝、起きたときに測るのです。
ですから体温計は枕元において置くのが良いでしょう。
もちろん、専用の婦人体温計でなければ意味（後ほど説明します。）がありません。

良いものであれば１万円前後しますが、１本買っておけば一生使えるものです。
特に日本製の基礎体温計は、世界でも最高品質のものです。

人は立ち上がっただけでも、直ぐに体温が上昇してしまいます。
測る時は、なるべくリラックスして寝ている状態で測る必要があります。
測る場所の舌の裏側、毎回、同じ場所で測りましょう。
口は、軽く閉じておきます。
冬の寒い朝などでは、簡単に体温が変わってしまうのです。

基礎体温の測り方については、
こちらのサイトを参照して下さい。
参考ＵＲＬ
http://kisotaion.org/index.htm

何人分のデータなのか詳細が判りませんが・・・！？
基礎体温の低温期と高温期の平均体温が載っていました。
低温期の平均値＝36.33℃
高温期の平均値＝36.67℃
参考ＵＲＬ
http://rans-story.jp/rans_pc/report_2011_3_2.html

当然、基礎体温は個人差があります。
一つの目安として見て下さい。
貴女には、貴女の基礎体温があります。

月経周期などもそうですが、正常な月経周期は25日間～38日間です。
何と！？2週間近くもバラツキがあるのです。
良く言われる28日周期ですが、これは女性全体の１５％ほどしか居ません。
基礎体温も月経周期も、その女人の基礎体温があり、月経周期があるのです。

基礎体温を測る上でのポイントは２つです。
一つは低温期と高温期の2層に分かれているか？
もう一つは、高温期が12日～16日間続いているかです。

しかし、低温期と高温期の体温差は、たった0.3℃～0.5℃しかありません。
普通の体温計では正確に測る事ができないので、専用の婦人体温計（100／１℃まで測れる）が必要なのです。

2層に分かれていれば、正常に排卵が行われている可能性が極めて高くなります。
高温期が12日間～16日間続いていれば、子宮の内膜を十分に厚く（子宮の中をフカフカのベッドに出来ている。）出来ているかが判ります。

基礎体温を測りグラフ化すると、毎日の体温がバラバラでギザギザのグラフになってしまいます。
これを見て、大概の女性は何が何だか判らなくなってしまいます。

紹介したサイトにも載っていますが、この様な時には人差し指を低温期と高温期の所に当ててみると何となく2層に分かれていることが把握できます。
また、ちょっと遠目で見る！と言うのもテクニックです。

風邪などひいて熱が出れば、全く当てにならない体温になります。
でも、その様な時でもグラフにコメントしておけば良いのです。
基礎体温を測り続ける一つのコツとしては、日記を書くようにコメントを記入しておく事です。

女性の体調を悪くする殆どの原因は黄体ホルモンです。
排卵が終わった後の、卵胞は黄体に変化して黄体ホルモンを分泌します。
黄体ホルモンは子宮の内膜を厚くするために必要ですが、その副作用として様々な女性特有の不具合も併発します。
基礎体温が上昇してしまうほどの威力があるのですから、お腹や頭が痛くなったり、精神的にイライラ（ＰＭＳ）になったりもするのです。

でも、基礎体温を測っていれば、「あっ！今は黄体期だからイライラするんだ！」と自分自身で、自分の身体や心のことまで把握する事ができます。
人間！原因が判っていれば、それだけで心が落ち着くものなのです。

基礎体温を測る事！
一生測り続けても、全く、副作用もありません。
女性特有の病気など異常があれば、直ぐに気が付く事もできます。
良いことだらけなのですよ。

お礼

northshore2さん

コメありがとうございます!!
詳しく説明ありがとうございます(*^^*)
産後すぐで、チビちゃんがミルクなどでぐずぐずしてる間に測るのですが…時間は、バラバラです(^_^;)
時間は、同じくらいの方がいいんですよね(^^)？

少し動いたりしちゃうから、きちんと測れないかな…(笑)
少し頑張ってみます(*^^*)
ありがとうございました!!

回答No.1

kinomi0713

質問の回答とはまた違うのですが…。
排卵検査薬御存知ですか。
私も妊娠希望で基礎体温をつけていた頃はイマイチ表の通りにならず、困りました。
排卵検査薬を知人に教えてもらい、排卵日がしっかり分かり子供を授かることが出来ました。
良ければ使ってみて下さい。

お礼

kinomiさん
コメありがとうございます。
排卵検査薬は知っています(*^^*)
二人目を希望していて、産後すぐだから…生理が安定していない為、生理が来てないのでそれを調べる為に基礎体温をつけ始めようと思いました(*^^*)

もちろん排卵日も特定したいので(*^^*)

ありがとうございました!!