うつ病です

質問

いつもお世話になってます。
うつ病の主婦です。

調子が良い日が1週間続きません。
また混乱してしまって、迷って、辛いです。
仕事の事と生活の事と夫婦の事で悩んでます。

夫婦共に精神科通院してるし、主人が株で１００万損したり、仕事もやる気がないらしく給料も減ってきて経済的に厳しくなってきました。
私が仕事すれば少しはいいのですが、子供は11ヶ月だし主治医には短時間短日数のバイト程度にしておいた方がいいと言われました。
それを無視してフルタイムで仕事する勇気がなかなか持てません。

夫婦関係も悪くなってきました。
私がうつ病になってから主人に興味がなくなり、
以前のように楽しく2人で過ごせなくなりました。
主人はそれを何度も言ってきます。
「すれ違ってるよね…。」「昔は楽しかったね…。」
私だって昔のように楽しく過ごしたい。
でもテンション上がらないし、主人も前より薬も増えて暗いし…。

変な文章になってるかもしれませんが、
総合的に見て、どうしたらいいと思いますか？

カウンセラーに聞けばいいんですが、水曜日だし、今辛いので書き込みました。不眠も続いてます。

回答No.4

阿加井 凛悟（@neutral） · ベストアンサー

うちも・・私が摂食障害＋ウツ歴17年＆夫もアダルトチルドレンという奇妙な組み合わせ（笑）で暮らしております。

「すれ違ってるよね・・。昔は・・。」
ってのは、きっとダンナ様の精一杯の不器用な表現方法なのだと思います。
きっと、今の状態は気に入らないけれど、（あなたと一緒に）どうにかしたい、ということなのでしょう。

ところで、ちゃんと怒ってますか？
ちゃんとケンカしてますか？
・・それは建設的なコミュニケーションを開始する「必要な作業」だと思うのですが・・。

そもそも、自分がどうしたいのか、ちゃんと分かってますか？
・・っていうかちゃんと分かろうとする余裕はありますか？

まず、自分を尊重してほしいと思います。

そのためには自分の欲求や感情をちゃんと認識し理解し、発信する必要があるのですが、溜め込んでいませんか？そのことに自分でも気付いていない、ということはありませんか？
抑圧していませんか？

自分の欲求や感情を発信するのが怖いですか？
あるいは自己評価が低くて、そんな図々しいことできないと思っていませんか？

自分で自分にこんなメッセージを送ってみてください。
「あなたは存在するだけで十分なのですよ。
　　ありのままで十分尊重される価値があるのですよ。
　　完璧な自分を作ろうとする必要なんてないのですよ。
　　不完全なのは当たり前なのですよ。
　　それでも自分を尊重する権利を持っているのですよ。
　　だから安心して自分の心の声を発信していいのですよ。
　　そうやって他人と一緒にいることもできるし、
　　そうすることで自分を満たすこともできるし、
　　そうすることでよりよい関係を築いていくこともできるのですよ。
　　だから安心していいのですよ。
　　あなたは心を持っているのですよ。
　　耳を澄ませば心の声が聞こえますよ。」

お礼

主人は私にもっと優しくして欲しいといいますが、
私も主人に気を使っています。
今以上にどう優しくすれば良いか分からないのできいてみると自分にも分からないと言います。

怒れません、ケンカした事ありません、自分がどうしたいのかも分かりません。
ストレス溜め込んで自己嫌悪ばっかりです。
カウンセリングでも同じ事を言われます。

存在するだけで十分だったらいいですね・・・。
なかなか割り切れません・・・。

回答No.5

aco1216

薬に頼るのはお気になさるかもしれませんけど
今、飲まれているお薬は体に合っているのでしょうか？
抗うつ剤、睡眠薬など…。眠れないと言うことは合っていないのかなとも受け取れましたので…。

うつのお薬は、自分に合うのが見つかるまで時間がかかると聞いております。（私のの母もうつを患っております。）
先生にご相談されて薬の事もお聞きになると良いかもしれません。

経済的には大変だと思いますが、まだ目の離せないお子さんがいらっしゃいますので、お子さんに今ある力を注いで差し上げて、なるべくご自分にゆとりがもてる方が治りが良いのではと思いました。
お仕事は良くなってからでも、できますものね。

楽しかった頃のアルバムを見てみるのはどうでしょう？
私は辛くなると楽しかったことがあったこと自体わからなくなっちゃうんです。
思い出して、旦那様と楽しかった思い出はなしたり
その思いを糧に今後に繋げられるといいですね＾＾

お礼

薬に関しては眠剤は頓服として追加でもう1錠飲むようにしていますが、他の薬はなかなか変えてもらえません。
私のうつは軽い方なので周りの環境、考え方で治そうとしてるみたいです。

仕事の事は、今しなくてもいい事は分かってるのですが、どうしても焦りが出てしまって・・・。
私は子育てする自信がないから、うつの前のように仕事しながら充実した日々を過ごしたいから、が目的なんです。

私はアルバムみると余計辛くなるんです。
「あの頃はあんなに楽しかったのに・・・。」って。

すみません。屁理屈ばっかり言ってしまって。
お返事嬉しかったです。ありがとうございました。

回答No.3

igaguri738

私もうつ病です。３年目にして症状がやや重くなりました。私と接している間に妻も同様にうつ病になりました。妻の方の症状がひどくなり、先生の勧めもあって、妻は実家に帰しています。nachiguroさんの意見とは逆行していますから。
　経済的には・・ボロボロです。貯金もゼロで借金だけです。でも仕方ない。うつ病には波があるのですから。良くなったら頑張ればいい。僕はお仕事も辞めてお休みになった方がいいと思いますよ。
　それと僕は「自分は病気で、直るまでは様々な制限を諦めないといけないんだ」とブログを付けています。妻への報告、迷惑をかけている上司への報告、なども兼ねています。最終的にはいかに現状の自分をプラス思考に捕らえて、マイナス要因を排除するか、ということだと思います。一緒にこの病気とうまく付き合って行きましょうね。みんな仲間ですよ。

お礼

お返事ありがとうございます。
私も頼れる身内がいれば良いのですが、実家の親は私がとても苦手で私のうつを悪化させてしまう人達なので・・・。お義母さんは近所に住んでますが運転できないし躁鬱の傾向があるので預けにくいです。
プラス思考にしようとしてもすぐに迷いが出てきたりしてまだまだうつ初心者ってとこなんですかね(^_^;)。

回答No.2

nachiguro

こんにちは。苦しそうですね、私も苦しいです。

推察するに経済的なものがそもそもの要因で、そこに育児問題が重く圧し掛かっているかと思います。
確かに鬱という問題は、本人にしか解からない問題なので何が正解かなのかは導く事は非常に難しい問題ではありますが、投薬絡みに関しては主治医の言い付けを遵守し、それで適合しないのであれば医者を変更するのも一つの方法かと思います。

また、心理面についてですが私の好きな言葉に「１を大切にせよ」という言葉があります。
ルーツは世阿弥の「初心忘するベからず」ですが、今のご主人とで始めてあった時、結婚した時、子供が生まれた時、社会人になった時など、最初の時を思い出して大切にしてみてはどうでしょうか？
ちなみにこれは社会人野球シダックス監督野村克也氏の著作「勝者の理論」に記載されています。

この様な事を想定して、思いつめず気を楽にしてある意味「たかが人生」とたまには放棄してみるのも良いのではないのでしょうか？
気が楽になると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
そうですね。「たかが人生」そう思えると楽になれそうですね。
目先の事で色んな事を考えてしまいすぐ混乱してしまってました。

回答No.1

xiao_yu

うつについて、詳しいことは分かりません。
ですから的確なアドバイスもできませんが、
辛そうなので、ちょっとでも何かの足しになればと思い、
回答します(^^

ご主人さまの「昔は楽しかったね…。」の言葉から想像するに
やはりあなたと楽しく過ごしたいのだと思います。
あなたもそれを望んでいるのに、
テンションが上がらなくて暗い雰囲気に
なってしまっているように思います。

見当違いなアドバイスなのかも知れませんが、
以下の映画をいっしょに観てはいかがでしょう？
どちらのタイトルも辛いことやピンチを乗り越えていく
姿を描いたヒューマンドラマで、
観終わったときに、頑張る力がこみ上げてくると思います(^^

ビデオレンタルなら、
それほどの出費にもなりませんし、
いかがなものでしょう？

・アポロ１３
・グース

ストーリーなどに関しては、
レンタル屋にてパッケージを見るか、
ネットで検索してみてください(^^;

お礼

お返事ありがとうございました。
昨日主人にも言いました「2人とも楽しく過ごしたいってまだ思ってるんだからどっちかが体調良くなれば大丈夫だよ。」って。
でもなかなか心が安定しない2人でして・・・。

ビデオの紹介ありがとうございます。
ストーリー、検索してみます。