泣き虫を直したい

質問

10代の女性です。

バイト中に泣いてしまうことがありました。
一緒に仕事をしている人は、心配してくれて
「大丈夫？ちょっと休むかい？」
と言ってくれますが、一度泣くと
止まらなくてついでに鼻水も止まりません。
一緒に仕事をしている人たちは優しいし、
みんな年上で親ほど離れた人もいます。

私は人見知りで周りを気にしてしまうところもあります。
それもあってか、緊張で泣くこともありました。
前から比べると歯を食いしばって
耐えられるようになったんですが、
バイトをしているときに泣くのは
周りにも迷惑になるしなんとかしたいです。

涙が出そうになったとき、
どうやったら止められるでしょうか？

回答No.4

noname#67354 · ベストアンサー

人前で泣いて周囲に迷惑たと知っている上で、直したい！という気があれば直せますよ。
私も以前そうでしたが、イメージします。実際にはないけれど「感情のスイッチ」というものがあるとして、そのスイッチをOFFにするイメージを強く持ちます。すると、結構泣かないようになれました。
また、涙が出そうになった時、自分に強く問います。
「泣くほどの悲しいこと？ちがうよね？」と。不思議に冷静になれて涙がひいていきました。
泣く事はいわばプライベートな感情ですよね。そういうを外で（仕事とか学校とか）見せるのが、私はとてもいやだ！という意識が強かったせいか、わりと早く泣くTPO？を区別できるようになりました。
どうしようもなく悲しい、つらい時は泣いても、緊張して泣くのはなんか理由がないと思ってしまいます。
自分だけのプライベートな場所以外では、周囲の雰囲気に溶け込み過ぎないようにする！と心に決めておくのも冷静になれる＝泣かないためにはいいと思いますよ。

お礼

アドバイス、ありがとうございます。

以前からちょっとしたことで泣いたりして、
周りに心配かけたりしていたので、
今回のことでまだ泣き虫直ってない～、とちょっとショックでした。

感情のスイッチ…というのはいいですね。
また泣きそうになったときに試してみようと思います。

回答No.6

mika_0605

こんばんは、初めまして。もう一通りお礼をされていますが、書きこませてください。

私もものすごく泣き虫です。緊張で泣いてしまうこともありました。そういう時に泣けてくるのって、普通に何かが悲しくて泣けちゃうとかそういうことじゃなくて、なんか分かんないけど涙が出ちゃうんですよね…（違います？）
この泣き癖直さなきゃいけないな、と思い、私なりに色々頑張ってみた結果、一番効果があったのは深呼吸でした。じわーっときたら息を止めて、吐いて、それからゆっくり胸一杯深呼吸してみてください。コレだけでも結構落ち着いて、涙も引っ込むと思います。
他のことを考えたり自己暗示したりするのも有効だとは思いますが、それでも駄目だったときは一度試してみてくださいね！頑張ってください！

お礼

アドバイスありがとうございます。

＞そういう時に泣けてくるのって、普通に何かが悲しくて泣けちゃうとかそういうことじゃなくて、なんか分かんないけど涙が出ちゃうんですよね…（違います？）

そうなんです！
文章読んで、「自分のこと！？」と思ってしまいました(笑)
深呼吸はいいですね！試してみようと思います。
書き込んで下さりどうもありがとうございました。
頑張ります！

回答No.5

shurayuki

こんにちわ！
この時間に書き込むという事は、今日は“お休み”？
それはそれとして、状況がよく解りません！　　ゴメンネ！

「スタッフとの何かで泣いてしまう」、「お客さんとの何かで泣いてしまう」、「最近、親族に悲しい事が有って泣いてしまう」　いろいろ有ると思います。

何か、思い当たる事が有ります？　　何も無いのに、自然に泣けてしまうというのは、よく解りません。　何か、原因が有る筈なので、それを考えてみて下さい。

もし、仕事がキツイなら、早いうちに考えた方がいゝし・・・
貴女が、考えがあってバイトしているなら何も言えませんが、一旦、バイトを止めてみるとか～

とにかく、何か原因を考えてみて下さい。　いずれにしても、若いのですから、いろいろな環境・状況に対応できるし、周りもあたゝかく見守ってくれる年齢ですから、引きずらない事です。

ファイト～　ファイト～

お礼

アドバイスありがとうございます。

はい、今日はバイト休みです。
原因はやっぱり緊張していたとか、
慣れてなくて疲れていたとかだと思います。
引きずらないように、気楽にやっていこうと思います。

回答No.3

zi-zi

バイト中に泣いてしまうというのは・・・
よほどキツイバイトなんですか？
ムリして続ける必要もないと思いますよ(*^。^*)

まだ10代ですから
これから色々な経験をしていくことでどんどん変わっていくと思います。
泣くぐらい、10代ならぜんぜん許されますよ。可愛いもんです。

緊張して泣くなんて可愛いと思います。
社会人になって、悔しくて泣くことだってあります。

大丈夫きっと変わりますから。

お礼

アドバイス、どうもありがとうございます。

＞大丈夫きっと変わりますから。
とても元気づけられました。
バイトはもう少し続けたいと思います。
もうちょっと気楽にやっていこうと思います。

回答No.2

noname#14701

感情に流されるのでもなく、感情を押し戻すでもなく、

なぜ自分はないてるのか、何に困っているのか、
ではどうすればこの困った状況を解決できるのか、をひとつづつ考えることはできませんか。

なくきっかけ、引き金となることが何なのか。
意地悪なお客さんに何か言われたのか、
手が震えてしまうのを情けなく感じてしまい　涙がでたら止まらなくなるのか。

職場の人がいい人たちだというのは恵まれてると思いますが、
職種が合わないのかもしれないし。
こうしなくっちゃ、とか、こんなことではいけない、と自分が思いすぎることで
自分で自分にプレッシャーをかけすぎてるのかもしれないし。

どういう職種で、どういうときに涙が出てしまうのか、
その職場で、裏方というか、人に接するのが少ない仕事に回してもらえそうか、具体的に考えていかれるというのはどうですか。
あなたの状況をご存知の、安心できる上司の方にご相談されては？

お礼

アドバイス、どうもありがとうございます。

バイトはスーパーでのパック詰めが主で、体力を使います。
お客さんとはあまり接しないです。
昔からちょっとしたことで泣くので（学校とか家とか）
今回も必要以上に緊張していたせいかもしれません。

一緒に働いている人に相談して、
勤務時間を少し減らしてもらったりしました。
一ヶ月に何度か学校（通信制なので）があるので、
そういうときも休みをもらったりしています。

自分にプレッシャーをかけているってのはあると思います。
もうちょっと肩の力を抜いて仕事をしようと思います。

回答No.1

kanakyu-

こんにちは。

まだ若いから、今はみんな許してくれます。

今のうち、社会でもまれる経験をたくさんしてください。

そうすれば、いやでもあなたはたくましくなりますよ。

気づくのが早くて、よかった、そう思っていればいいですよ。

まだまだ、これからですよ。

しかしバイトといっても、よほど合わないのだったら、ムリしてつづけることもないです。
大丈夫ですか？

お礼

アドバイス、どうもありがとうございます。
もう少し気楽に考えていこうと思います。
バイトは「もう行きたくない！」とか思うことはないので、大丈夫です。