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（ストレッチ）ゴムについて
私はバレエをやっていて、最近ストレッチや筋トレ用のゴムを買いました。しかし、いまいち良いトレーニング方法が見つかりません。もし、良いやり方を知っていたらぜひ教えて欲しいです！！よろしくお願いします～
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noname#33104
回答No.2
何か先生がやっていたような気がします。 物が違うかもしれませんが、まず仰向けになって手で持つところに足をかけて、伸ばしていたような気がします。 物が違っていたらすいません!!
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回答No.1
説明書は無かったですか？私はD&Mのセラチューブを使ってますが詳しい説明書が付いてましたよ。 私は他のトレーニングの補足として主にローテーターカフのトレーニングに使用しています。最初は肩の負傷のリハビリで使用していましたが、今では日課になっています。
