大腿部がつる

質問

よく「こむらがえり」といって、ふくらはぎがつりますよね。

私は太ももがつるのです。特に運動のし過ぎでもないんですが。

１年に２～３回くらいつって、もう２０年ほどになります。

同じような経験をお持ちの方や、対処法をご存知の方はご教授ください。

回答No.1

hime_mama · ベストアンサー

体が「つる」のは、運動不足や筋肉痛もありますが、一番は「マグネシウム不足」が多いそうです。
マグネシウムを多く含む食品を摂取することで改善されると思います。
http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/file/mag/04.html
http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/file/mag/05.html

参考URL：

http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/file/mag/05.html

お礼

回答ありがとうございます。

マグネシウム・・・
考えたこともなかったです。
これから実践してみますね。(~o~)

回答No.2

buchi-neko

ワタシもよく体のあちこちが攣ります。
大腿部も経験済み。
背中とか手とか……。

先日整体の先生に相談したところ、ストレッチをすると良いと言われ、実践してます。
足だけですけど、その後2ヶ月経ちますが今のところ、攣ってません。
一日数分で出来ますし、身体に悪いことでもないので
もしよかったらやってみてください。

お礼

回答ありがとうございます。

ストレッチは毎日しているんです。(^^ゞ

いったい何なんでしょうかね？