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友達に「力になれない」と言われた・・・
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1569326 で、うつ病と友達の関係について質問させてもらった者です。 昨日、私の鬱の谷間が限界？みたいになって、とうとう彼女に 「これが最後のメールかもしれない。もう夏は越せないと思う。今までお友達でいてくれてありがとう」 という内容のメールを送りました。（午前中） その後私は病院に行ったり、どうしようか色々考えた末にとりあえず家に帰り、安定剤をまとめ飲みして寝ました。 夜になって、その友達からメールが来ました。 「自分も色々あって自分のことだけで精一杯。だから力にはなれないよ。自分はがんばってる」 という内容でした。 彼女の辛さも分かるし、勝手なメールを送った私が悪いんですが、何だか突き放されたような気がして、今日とうとう手首を切って自殺を図りました。 でも、ためらいが傷を浅くしてしまって、死ぬことはできませんでした（家族に見つかった）。 彼女は今でも大事な友達と思っているのですが、彼女から見たら私は大した存在じゃなかったのか・・・と思って悲しくなりました。 まだ、死にたいという気持ちから逃れられません。（あと一歩の勇気？が出ないだけで・・・） どうしたらこの穴ぐらのような状態から抜け出せるか、アドバイスをください。 よろしくお願いします。
- umenoha
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- 心の病気・メンタルヘルス
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＞彼女の辛さも分かるし、勝手なメールを送った私が悪いんですが、何だか突き放されたような気がして、… ご自身がなさったこと、それに関しての客観的な考察…。ご自分のことを良く分かっていらっしゃるじゃないですか? それってとても大切なことだと思いますよ。でもやっぱり、主観的に見たら、「突き放されたような気が」してしまうんですよね。勝手なメールを送ってしまうのも、突き放されたように思ってしまうのも、病気のせいです。あまりご自身を押せ目にならないで下さいね。 ＞彼女は今でも大事な友達と思っているのですが、彼女から見たら私は大した存在じゃなかったのか・・・と思って悲しくなりました。 それは少し違うと思います。お友達も自分のことで大変なんですよね? umenohaさんが良く分かってあげているじゃないですか。それでいいと思います。「大変なときに一人で頑張るのなら、さび視けれど、そっと見守ろう・・・・・」程度の感じで。元気が戻ったときを見計らって、「この間はごめんね」っていえたらいいですね。 でも実際には、そこまで考えられるようになる時間が長いんですよね。心療内科には通われているんですよね? カウンセリングを受けたり、鬱病の人の集い（ネット上で開催している機関もあります）で自分の悩みを吐き出したり、そういうことで対処するしかないと思います。 辛いですけどね。「死にたい」気もちから抜け出るまで、自分の意思を信じて頑張ってほしいです。
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- reomona
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まず、あなたをそうさせているのは貴方のせいでは無い事をわかってください。 病気がそうさせてしまっているのです。 だから何かの衝動に駆られたらこれは病気のせいだ私の意思じゃない。と思って何があっても自分を責めないで下さい。でも実行に移さないでね。 私も、抑うつ、過労性消耗などでボロボロになり会社を休職中です。そうなる前は体がムンクの叫び状態になったり、 歩いてると床や階段が崩れる錯覚に陥り、大変でした。 今が多分、一番辛い時期なのでしょう。 私の経験から言うと時間が解決してくれるのを待つのが、一番の近道です。 お友達もそんなあなたが痛々しく見守るしかないと思ったのでしょう。あえて距離を置くのも友情です。 このストレス時代、お友達も自分のストレスと戦っていると思います。 いつか必ず、あの時は大変だったね。と話せる時期がきます。 今、私がリハビリでしているのはげームなんですがニンテンドーの例の犬のです。 仕草が愛らしくもし犬好きならオススメです。 自分のペースで遊べるので負担にならないです。ゲームが嫌いな私がはまったく位です。 でも今、負担になるなら止めて下さいね。
お礼
ありがとうございます。 友情にも色々な形がありますよね。 私と彼女の友情の形の違いで彼女を誤解するような受け取り方をしてしまって、彼女に申し訳ないです・・・ お互いに、笑って話せる日が来るのを待とうと思います。
- seabreez
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うつ病患者（＆彼氏もうつ病）です。 私も、経験者ゆえにいろんな人から相談されますが、自分も病気と闘っている最中ですし、通常の状態でもうつの状態に引きずられやすいので、相談に乗れるときと乗れないときがあります。うつ病を理解してくださるようなご友人です。きっと感受性が強くて、マイナスの状態に引きずられやすい方なのではないですか？おそらく、自分を保つのに精一杯のときだったのでしょう。タイミングが悪かっただけで、何も突き放したわけではないと思いますよ。 ところで、うつ病の「死の衝動」は、なかなか消え去らないようですね。私の場合は原因が過労だとはっきりしていたので、休養したらなくなりましたが、私の彼氏の場合は、6ヶ月もの長い間、死の衝動がなかなか消えなくてつらかったようです。 死の衝動がおそってきたときは、「これはうつの症状だ」と思うようにするといいと聞いたことがあります。声に出して言うと結構効果があるようです。症状としてこういうものがある、ということをご家族に説明されていない場合は、一度お話されるといいかもしれません。 また、私の彼氏の場合、劇的に効果があったのが、ペットです。先月犬を飼いはじめたのですが、アニマルセラピー効果というのでしょうか。自分を必要としてくれる存在があることと、世話で忙しくて自殺とか自分の存在価値とかを考える時間がなくなってしまったそうです。犬は無理かもしれませんが、世話が負担にならない程度の小動物を飼われてはいかがでしょうか。
お礼
ありがとうございます。 私も猫を飼っています。なので、猫を見ると自殺衝動が制御されることがあります。それで逆に「猫のいないところで死のう」と考えたり… でも、そういう時に限って、家の猫にそっくりな野良猫を見かけたりして思いとどまることがあります。猫には本当に救われます。 死にたい、と口にするだけで家族はヒステリックに怒るので、家族に理解してもらって協力してもらおうかと思います。
- nobichin
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私は今、お友達と同じ立場にいます。 だから彼女側の気持ちでお答えしますね。 メールを受け取ってから、きっと彼女は「自分じゃ力になれなかったのかな」とか「自殺しちゃったらどうしよう」とかいろいろ悩んだのだと思います。 あなたと同じように苦しんでいるんだと思います。 私も友達のことでそうです・・・。 私の場合なんですが、一生治らない病気(めまいの)になってしまってから色んな悩みが出てきてしまって。 鬱の友達の力になりたいとは思うのですが、話を聞いていると・・・私だって辛いんだよ、でも必死にがんばってる、もう治らないんだよ、私だって誰かに助けてもらいたいんだよ・・・ そう思ってしまい心が壊れそうになってしまって。 今の私は自分の悩みが大きいので彼女の辛い部分を分かち合って聞いてあげるという事があまり出来なくなってしまいました。 心に余裕が無いのです。 お友達も悩みがあるのかもしれないし。恋人のこと・会社や親との人間関係とか・・・。 自分で手一杯なのかも。 だから、自分はがんばってるっていったのかもしれないね。 あなたが自分でいっぱいいっぱいなのと一緒で、彼女もそうなのかもしれないし。 きっとあなたの病気が少しずつ良くなるにつれて彼女だって喜んでくれるよ。 病院の先生・家族と少しずつでいいから、ゆっくり治してみて。 まだまだ人生長いのだから、あせる必要ないですもの。 長文・乱文でごめんなさい。
お礼
ありがとうございます。 彼女はいつも私の前では元気そうに見せていたので（愚痴はこぼしてましたけど）、それに甘えていたのかもしれません。 私自身が手一杯で、友達にも手一杯なことがあるんだってことを忘れていました。 申し訳ないことをしたと思います。 昨夜お詫びのメールを送りました。またいつか元通りの友達になってくれるように・・・
- mojitto
- ベストアンサー率21% (945/4353)
突き放されてなんかいませんよ。 心が痛めてしまっている方には『頑張れ』ていうのは禁句です。でも友達だとついついあなたが頑張って欲しいのを期待して『頑張れ』って言ってしまいたくなるものです。 彼女の『自分は頑張っている』という言葉の裏には『だからあなたも頑張って』という禁句ギリギリのあなたへの愛情のメッセージがこもっていると思います。 実際に今必要なのは心の休息だと思います。 休むだけ休んだら、お友達のアドバイスのように頑張ればいいのではないのでしょうか？ 中途半端にかけた言葉があなたを傷つけてしまわないよう、力になりたいのを我慢してあえて距離を置いた友達は、きっとあなたが今までどおりのあなたに戻ることを待っています。 まずは治療に専念しましょう。 素敵なご友人をお持ちのあなたがうらやましいくらいです
お礼
ありがとうございます。 突き放されたわけではない、ということでしょうか・・・ ただ、私が望んでいた言葉と彼女の精一杯の言葉が違っていただけかもしれませんね。 いつか彼女に勝手なことを言ったことを詫びて、また元通りになれたらいいと思います。
- chocola1986
- ベストアンサー率24% (32/132)
１です。お礼ありがとうございました。 他の方のお礼も読ませていただきました。 質問者様の仰るとおり、 ＞夜明け前の一番暗い時 なんだと思います。 明けない夜はないそうですから、 必ず朝が来ますよ。 なんだか私も勇気をもらえます。 無理しないで、自分のペースで頑張ってください。
お礼
再度のご回答ありがとうございます。 まだ心の整理はつきませんが、おっしゃるように、無理をせずに生きたいと思います。
- hikarunogoban
- ベストアンサー率30% (86/278)
今はumenohaさんの中の「死にたい」という気持ちと戦わなければなりません。 他の人は励ます事はできても、実際に死にたい気持ちと戦うのはumenohaさんなのです。 毎日、朝から晩まで、「死んだらダメだよ！」と自分に言い聞かせるの。 そこから始めましょう。 私も死にたい誘惑に取り付かれた時、「死んだらダメだよ」そればかりを 一日中唱えていました。 人生や、生活や、人とのかかわりは楽しいものだって思っていますか？ 本当は楽しいはずなのに、楽しくない、こんなはずじゃないって、思っていませんか。 私が穴ぐらのような暗闇から抜け出せたきっかけは、 この辛いのが人生のありのままだって思う事にしたの。 辛いことばっかりの毎日があたりまえで、ヒロインのように耐えてるって。 その中でたまに、誰かが「大丈夫？」って声を掛けてくれる。 心配してくれる。気遣ってくれる。 そんな人がいた。 そんな些細な事が、砂漠にかがやくコップ一杯の水のように、私の心をうるおしてくれる、と 思う事にしよう、と決めたら、少し楽になったの。 毎日、輝くコップ一杯の水があれば生きていけるって。 そして、何をするにも、頭の片隅で「死んだらダメだよ、死んだらダメだよ」と、 一日中、自分に言い聞かせて。 「隣の芝生」ってご存知ですか？ 隣の芝生は青い。人の事は良く見える。 彼女の方が、自分より幸せだと思う。 人は皆、自分より幸せそうに見える。 そんな事はないんですよ 同じ人間じゃないですか。 頑張って乗り越えてくださいね。 生きていればきっと幸せになれると、信じましょう！ 今はまず、生きることです。 心配して下さるご家族の方もいらっしゃるじゃないですか 大丈夫。きっと乗り越えられます。 だから「死んだらダメ。死んだらダメよ」 応援してるから。 「死んだらだめ」
お礼
ありがとうございます。 私はいつも彼女に対してコンプレックスを感じてました。彼女は美人で、いい恋人もいて、いい会社に就職して・・・ でも、その反面自分の家族で苦労したり、×イチの経験があったり、辛い思いもしたのも知ってました。 それでも彼女の芝生が青く見えていたのかもしれません。自分の芝生が見えないんです・・・ 母には「あんたにしかできないことがあるんじゃないの？」と言われましたが、それが何か分からなくて・・・ 自分にできることを考えてみます。
- herencia
- ベストアンサー率56% (120/211)
彼女はumenohaさんへの励ましをこめてそのメールを送ったのではないですか？ umenohaさんのメールを見てどう言えばよいのかいろいろ迷いがあったなかで、自分も頑張るからumenohaさんも頑張って欲しいという思いがあったからではないでしょうか？自分も同じ状況だからふとした感情でメールを交し合うとumenohaさんにとってマイナスな結果となるのが恐いと思っているんじゃないかと思います。特に彼女自身も状態が悪いということであれば、今会うことがお互いにとって良くないと考えているのではないでしょうか？（それはumenohaさんも思っていることじゃないですか？） あと、すごく辛い状況なんだと思いますが、いま自殺しなければなりませんか？結論を出すのが早くないですか？もっともっといろいろ迷っていいと思います。あせってもいい結果にはならないので、じっくりすこしでもいい方向に進むことを待ってほしいです。
お礼
ありがとうございます。 私も、彼女の立場できっと精一杯のメールだったのだと思いたいです。 お互いに、悪い状況が重なってこうなったんだと・・・ 今まで10年以上も友達でいた仲なので、いつか必ず修復できると信じたいです。
『死にたい』これは、本当にやりたいことをやってない証拠です。 自分が何のために生きているのか、あなたは知らないのです。目的が無いのです。 『自分は何のために生きるのか』それを探しなさい。 『死にたい』って言ってる暇があるなら、旅に行きなさい。そして色んな美しい景色や、人々を観察して歩きなさい。 よくぞ、このＯＫＷｅｂに書き込みをしてくれました。ありがとう。 あなたは『何もせず死ぬ』という選択をしたかった分、とても賢い人なんだと思います。 もう精神科や精神医薬が、あなたを救ってくれる存在でないことは分かったでしょう？頼りにならない存在だな、と思いませんか？ 答えは旅です。死にたくなった時は、旅をするのが正解なんです。 あなたはもう、「そこ」にいたくないのでしょう？いなくなりたいのでしょう？ 旅に行きなさい。 そうすれば、『自分は本当は何をやりたいのか』がわかります。死ぬのはそれからでも遅くないでしょう？ どうせ絶やすつもりの人生ならば、少しの時間だけ私の言うとおりにしてみてはくれませんか？どこか遠くへ一人旅に出て、雄大な山々や晴れ渡る青空を眺めてみて欲しい。 あなたが一言『行ってみます』と言って、実際に旅をしてみてくれたらば私はとても嬉しい。
お礼
ありがとうございます。 昨日病院で全てを打ち明けましたが、医師が一人で解決できるものではないことも良く分かりました。 先日、南阿蘇に行った時に、阿蘇の山の雄大さに見とれて、一瞬自分の悩みなどちっぽけに感じられたことがありました。 阿蘇は近い場所ですし、一人でも行ける距離なので行ってみたいと思っていました。近いうちに必ず行ってみます。そして、少しでも成長して帰ってきたいです。
- chocola1986
- ベストアンサー率24% (32/132)
こんばんは。 あなたが傷ついたのと同じようにお友達も傷ついたはずです。いくら友達でも傷つけていいはずはありません。 死ぬだの生きるだのメールされたらたとえ他人でも相当ショックなはずです。 お友達を頼りたい気持もわかりますが、 頼れる相手に頼ってください。 それが許されるのは、親や医者だけです。 お友達がかわいそうですよ。 きついことを言うようですが、 こういう風にきちんとした線引き、 節度を持った生活が、 あなたを暗闇から出してくれるはずです。 死ぬ事ないですって。 もうちょっと気楽にいてください。 友達がいていいじゃないですか。 私なんか１人もいないです。 でも、生きてるし、自分のことをしっかりやっています。 生きる糧なんてなかなかみつけられるものではないです。でも、死ななくてもいいです。 病院には行っているのでしょうが、 しっかりと通ってください。 もし合わなかったら、 他の病院に通われてください。 お大事になさってください。
お礼
そうですね。私は彼女に本当に申し訳ないことをしたと思っています。 ただ、今まで彼女に頼っていたことが多かった分、甘えてしまって、それが傷つける結果になってしまったみたいです。 いつか、昔みたいに笑って遊べるようになればいいな、と思います。 ありがとうございました。
お礼
私も自分で精一杯で、友達の気持ちを考える余裕に欠けていたと思います。 もう少しお互いに落ち着いて、以前のような関係に戻れることを祈ります。 今は本当に暗闇の中を手探りしているみたいですけど、夜明け前の一番暗い時なんだと信じて、もう少し強くなりたいです。