他人に嫉妬や怒りを感じるとき…

質問

こんにちは。
私は自分でも、現在そんなに不幸でもないし、それなりに満たされた生活を送ってると思ってるんですが…ある特定の人間（２人）に対して、嫉妬と怒りを感じます。
その２人に対しての、それなりに経緯はあるんですが、そういう感情は自分の人生を良くしないという事は自覚してます。
気にしない様にしようと思えば思うほど、頭から離れなかったりします。
このような負の感情から解き放たれるには、どうしたら良いでしょう？

説明不足で申し訳ないですが、ご意見・アドバイス等、よろしくお願い致します！

回答No.2

dokkinchan141 · ベストアンサー

こんにちは☆

質問者さんとその2人の関係がどういうものかわからないので何ともいえませんが、そういう感情って誰もが抱くものじゃないでしょうか？？

ただ、質問者さんも言っているようにそういう感情は決して自分にも周り（特にその相手）にもいい影響はないですし、できれば避けたい感情ですよね・・・^^;

下手にその人のことをよく思おうとしたり、逆に気にしないように意識すると余計頭から離れなくなる気がします・・・
そういう時はなるべくその2人とは違う生活をすることが一番ではないでしょうか？？なるべくちかづかないようにする。しかないんじゃないでしょうか？？

もし、的外れなことを言ってしまったならすみません・・・

お礼

早々の回答をありがとうございました。

嫌いなのに好きになろうとするような、感情に逆らった行動をすると却って、忘れられない事はあると思います。近づかず、感情のままに行動してみます。
本能のまま、というのは苦手なんですが（どちらかと言えば理屈人間）頑張ってみます。
そうすれば今ほど、気にならなくなるような感じがしますね（＾＾）

的を得た回答を、ありがとうございました！

回答No.6

jakarta

相手に直接言う必要はないと思います。
抱く感情を無視しようとせず、自分自身がその感情を抱いていることを認め、自分を責めず赦してあげてください。でないと感情に押しつぶされてしまいます。
その上で気持ちを整理し、そこから学んでみてください。どこから自分の感情がわき上がってくるのか、自分自身が何を望んでいるのか。その時、できる限り客観的視点で論理的に考える必要がありますが、どうしても感情というフィルターを通してしまうので、心理学や哲学などの学問的視点から考えられると自分自身が楽になれます。なかなか難しいですけどね。

お礼

お礼が遅くなりすみません。

自分自身、中々負の感情から解放されず苦しんできたんですが…その感情を認める事から始めてみます。そしてそういう感情を持つ事を認めてあげます。
何を望んでいるのか…多分何にも囚われない精神の自由と、ただ単に幸せになりたいだけかもしれません。
ありがとうございました！

回答No.5

oinieaga

その感情を参考に、心理学でも勉強してみる。
感情に振り回されるのも損だし、楽しみながら勉強できる良いチャンスかもしれません。
そう考えれば楽かも？

お礼

お礼が遅くなりすみません。
心理学を勉強…頑張って分析してみます。
ありがとうございました！

回答No.4

ecco90210

こんにちは～☆

その二人とは友人ですが、お茶したりお話もされる相手なんでしょうか？？

もし、そうなら悔しい時に『何だか負けた感があって悔しいわ～』って直接本人に言うと、以外にスッキリするようですよ。

お礼

お礼が遅くなり、ごめんなさい。
確かに、陰でぐちぐち言ってても何だか救われない感がありますね～
言葉にする事自体、悔しいんですが言ったら何か変わるかもしれませんね？

ありがとうございました！

回答No.3

chocola1986

こんにちは。

お気持ちわかりますよー。
私も嫉妬というか、周りと比べて焦ったりします。
特定の人２人というのはどういったご関係かは分かりかねますが、私も色々な事情から許せないというか、
そういう人います。

私の場合は私の両親にお金を借りてしらばっくれた近所の人なのですが、裁判沙汰になったりしてもめました。そこの家の子供には負けたくないというか、
負けている気はしないのですが、
その一時期は腹立たしく思っていました。
今は自分がしっかりすることこそが、自分のためであって、そういう人を相手にするのは悲しいこと。
と思っていますし、そんなに意識しなくなりました。

質問者さんは偉いですよ。自分のこととてもよくわかっていらっしゃって、逃げていないじゃないですか。
ご自分の仕事或いは学生さんなら学業や将来のこと、趣味の充実こそが、周りに勝つことでなく、
自分に勝つことになるんだと思います。

勝つとかいう言い方はあまり好きではないのですが、
がむしゃらに何かをやる時期を持つことも、
とてもいい事だと思います。
それが、将来に繋がっていくことになると思います。
つまり負の感情の打破です。

いきなり吹っ切れるという簡単なわけには行かないかもしれませんが、お互い頑張りましょうね。

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ございません。
自分に意識を向け、何かに集中する事が負の感情からの解放…というのは何となく分かる気がします。相手にばかり意識を集中すると日常がおろそかになって、損ですよね。
折角自分の人生を生きてるんだから…と、少し前向きに頑張ってみます。

ありがとうございました！

回答No.1

T-Water

嫉妬と怒りですか。。。

貴女からしてその二人は許しがたい訳ですよね。。。

私自信がこの難しいテーマを解決できていないので、アドバイスできないです。

ただ、うらやましい、ねたましい、むかつく、どうにかしてやりたい！という感情は自分にとってマイナス心理ではなく、その感情をどういう行動に移すかでプラス、マイナスに別れるのだと思います。

ですから、毎日二人の行動ばかり気にして、陰口ばかりたたいているのであれば、そればマイナスですし、二人をいつかギャフンと言わしめる為に何かに努力していれば、それはプラスなんだと思います。

お礼

早々の回答をありがとうございました！

確かに、マイナス方向にいくと自分が惨めになるし…何より時間の無駄であると思いました。
愚痴を言う事によって、また存在を思い出すし不愉快にもなるし…何とかプラスに転じられるよう頑張ってみます。
ありがとうございました。