※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：旦那でも私でも取り入れるとよい食材とは）
旦那も私も健康に！おすすめの食材とは
このQ&Aのポイント
妊娠中の私と夫の健康のためにおすすめの食材をご紹介します
妊娠中の私のむくみと鉄分不足、夫の脂肪肝や痛風の問題に対応する食材を考えます
塩分控えめで熱中症予防も考慮した、2人の体に良いレシピや食材のアイデアをお教えします
私は現在妊娠8ヶ月の妊婦です。来月から産休に入りますが、毎日忙しくてなかなか日々の料理に時間を費やせないのが難点です。このごろ足のむくみもひどく、鉄分も不足がちとの検査結果が出てしまいました。
夫は日々不規則な仕事をしており、若い頃にお酒を沢山飲んでいたようで現在脂肪肝と、やや肝臓や腎臓が良くないようです。現在はお酒は一切飲んでおりませんが、仕事上なかなか運動に時間を費やせません。二人して睡眠も不足がちです。また、夏になると痛風が出てきてしまうようです。今のところはまだ出ていませんが、私が出産する頃に出てきてしまわないか心配です。
お互い塩分があまりよくないのは存じておりますが、少しは取り入れないとこの夏熱中症も引き起こし易いですし、あれこれ考えていたら難しくなってきてしまいました。
そんなわけで、２人共の体に良いレシピや、食材があったら教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。
お礼
早々にお返事頂きありがとうございます。 とても参考になりました。 早速教えていただいた参考ＨＰを見ながらレシピを考えたいと思います。 家族で健康を維持出来るようにしたいと思います。