ダイエットに良いドリンク（ペットボトル）

質問

私は毎日会社にお茶を持っていっています。
家に２リットルのペットボトルがあればそれから水筒に移して持って行きますが、そうでなければコンビニで500mlのペットボトルを買います。

そこで質問なのですが、最近いろんな種類の飲み物が出ていますが、毎日飲むのに「体に良い」（代謝がいいとか、必要な栄養素が含まれているとか）商品ってありますか？
ヘルシアがいいと聞きますけど、あれはちょっとお値段が他のに比べて高いので…
500ml150円ぐらいの標準のもので、お茶に限らなくてもいいので、ダイエットにも良さそうなものをご存知でしたら教えてください。
（ちなみに最近はボトルの形が気に入って「七色亜茶」をよく買っています）。

また、最近フィットネスジムに通い始めたので、そこで水分補給するのにお勧めのものもありましたら教えてください。
（スポーツドリンクってカロリーが高いと聞いたので…）

よろしくお願いします。

回答No.2

hallyhally · ベストアンサー

ジムでの水分補給について。
まず、トレーニングを始める２時間～３０分前に糖質を含む水分を取ってください。スポーツドリンクの中では「アイソトニック」と書かれているもの
が適しています。初めに燃焼するのは糖質なので、不足するとトレーニング中に頭痛などが起きてしまいます。（炭水化物＝おにぎりやパスタを軽く食べておくのもOKです）

スポーツ中は「ハイポトニック」と書かれているドリンクが適しています。
（＃１さんオススメのVAAM、アミノバイタルなど）
最近はスポーツドリンクでもカロリーオフのものが多いですから、味の合うものがみつかると思いますよ。

「アイソトニック」「ハイポトニック」については、分かりやすく説明しているページがありましたので読んでみてください↓

参考URL：

http://www.ewoman.co.jp/karada/secret/nakai/04.html

お礼

ありがとうございます。
スポーツドリンクにもそういう違いがあったんですね！目からウロコでした…
参考URLも興味深く読ませていただきました。
ありがとうございました。

回答No.3

meso2005

自分の口に合う飲み物は、自分の体質にも合っていると聞きます。
私は普段プーアール茶のホットを飲んでいます。まろやかで口に
あいます。血糖値にもいいです。
飲み物は夏場でも熱いほうがいいそうです。
一日に水分２Ｌとはよく聞きますが味噌汁やちょっとしたティーブレイクなど
日々の間で十分水分は取っています。
あと意識的に取る飲み物としたらご自分の好みのものでいいと思います。

アクエリアスなどは甘すぎるのでやめたほうがいいと思いますが、スポーツ飲料に含まれている電解質やミネラルは運動後の身体にとてもいいので、甘さ控えめの飲料を選んで摂取するといいでしょう。

お礼

ありがとうございます。
プーアール茶は私も好きなので、飲んでみようと思います。
スポーツドリンクはカロリーオフのものを運動前用と運動中（運動後）用に調べてみようと思います。

回答No.1

Assam_tea

こんにちは。

最近のドリンクには、必ずと言っていいほど健康に良い・代謝がいいなど書かれていて、選ぶのに迷ってしまいますね。

お茶ではないのですが、ジムでの水分補給にヴァームウオーターはいかがでしょうか？
ノンカロリーで値段は１５０円くらいです。
（安いところだと１００円だったりします）
体脂肪を燃やす効果があるので、私はダイエットで運動するときに飲んでいました。（２ヶ月で１２ｋｇ痩せました）
クセがあるので、飲み辛いかもしれませんが・・・。

お礼

ありがとうございます。
そういえば前に行ったジムでヴァームウォーターを勧められたことがあります。確かにクセがあるけど飲めない味では無かったです。
今度ジムに行く時は持っていってみます！