免疫力を高めて病気をしないママになりたい。

質問

８ヶ月の娘を保育園に預け、２ヶ月前からフルタイムで働いている母親です。私はもともと丈夫で、冬でもあまりヒドイ風邪を引いたことがありませんでした。ところが、子供を産んでから、特に保育園に預けてからのこの２ヶ月は、娘が風邪をひくと私にもすぐに移り、咳、鼻水、ひどい時は頭痛、微熱などの症状が二週間くらい続きます。だるいので家の事や娘の世話をするのも辛いです。娘の病気でいつ保育園から呼び出しがくるかわからないので、自分が具合わるい程度じゃ有給ももったいなくて使えず、朝から晩まで走っているような毎日で、養生する時がありません。娘が保育園から風邪をもらってくるのは仕方ないとしても、私は健康で元気でいないと！とつくづく感じています。食べ物やサプリメント、栄養ドリンクなど、免疫力を高め、風邪を引きにくい体にする方法があれば、教えてください。

回答No.4

catpon

こんにちは。私も全く同じ状況でした。でも、子どもも３歳くらいになると、保育園であらゆる風邪の免疫ができてきたからか？病気をしにくくなりました。いつ保育園からお迎え呼び出しが来るか不安で、仕事もやめようかと思ったこともたびたびですし、保育園でもう色んな病気をもらってくるので、それも不安でしたが、病院の先生からも「しばらくすると、風邪も引きにくい子になるから心配はいらないよ」と言われました。

仕事をしていると、本当に自分の管理ができにくいですよね。でも、ママが元気でいることが子どもにとっても一番！それはわかっているのですが、私もまだまだ弱いママです。。。最近は子どもとともに早寝をし、４時起きでお散歩が目標です。免疫力を高めるには腸を健康にすることも大事なので、ヨーグルトと乳酸菌剤、またＣＯＱ１０も使っています。
（今日は子どもが発熱でお休みですが、子どもは熱が出ても元気なのに、私の方がぐったりで横になってばかりです。。。）お互い、頑張りましょう！

お礼

お礼が遅くなりました。ありがとうございました。がんばりましょうね。

回答No.3

wondernm

「エキナセア」というハーブのサプリメントは免疫力を高め、風邪などを予防すると言われます。

http://www.mit-japan.com/ndl/ndl/echibaceguineta.htm
http://e-shop.moo.jp/tokusyuu/ekinasea.htm

↑　エキナセアの科学的な検証をしたサイトを載せてみました。
商品そのものは、他にも高品質・低価格のお品があるかも知れませんので、
薬局やネット検索であたってください。

働くママは大変ですね。本当に、お疲れ様です。有給、自分のために使うのもったいないってお気持ち、わかりますけれど。時にはご家族の協力などを得て、リフレッシュ・休養してくださいね。

回答No.2

noname#11926

腎臓の近くの副腎が冷えると機能が弱ってよくないとか。

とにかく　腰の少し上周辺はいつもほかほかに暖かくして血行をよくしておくこと。（人間は体温が高くなると免疫機能が高まる。風邪のときにそこそこの熱が出るのはむしろ必要なこと）

にんにく系のサプリメントがよいかと思いますが、体質もいろいろあるか　とは思います。
漢方もそれなりに効果ある人もいると思います。

食生活偏らずに栄養バランスも大事。

回答No.1

noname#12252

一番簡単なのが日光浴です(^^;

昼間紫外線を浴びていますか？仕事の都合などでどうしても朝晩しか外に出ないなどであると必要な紫外線量が少なくなりますから風邪ひきやすくなります

紫外線＝日焼けですが日焼けすることでビタミンも活発に出てきますので、それが風邪や体力の衰えを防ぐ最高の手段となります。

度を越した日焼け対策をすると、このような状態に陥りやすく子供の風邪を貰ってしまうなどのような本末転倒な状態になります。

日焼けは怖いけど(^^;３０分でいいから、光を浴びる事をするといいですよ