目の健康について

質問

どこのご家庭の人にも、「弱い部分」って
あると思うのですが、我が家は系統的に
「目」が弱いようなのです。
非常に疲れやすく、また目が引っ込んでしまいやすいです。
そこで、教えていただきたいのですが
「目」にとっていいこと、何かないでしょうか？
サプリメントは飲んでいますが今ひとつです。
何か改善できる方法をご存知のかた、お知恵拝借させてください。

回答No.2

Yamatuki · ベストアンサー

こんばんは！！

目だけに留まらないで、全身の筋力アップ(軽い体操や歩く事ですが・・・)を計って　正しい姿勢を保てるように成ると、目への負担が軽減されます。
それと定期的に緑の木々や空などの遠景を眺めて目を休めると、心的にも栄養に成ります。

それと下記のページの目の体操が直接的には良いように思われます。
「明瞳眼科クリニック」
http://www.meido-eye-clinic.or.jp/top.html
から「目の健康教室」
http://www.meido-eye-clinic.or.jp/frame6.html
食べ物も掲載されていますので、食事の時の参考に成りそうですね。
目薬を販売されている製薬会社のホームページも参考に成りますよ（＾ー＾）

お礼

大変参考になります。
どうもありがとうございました。

回答No.1

masa2258

私はとても目が疲れやすいので気をつけているつもりですが、パソコンの時間が長いのがいけないと思っています。
　人によると思うのですが、私の場合です。
　＜目に悪い条件＞
　　　　↓
　(1)画面の見すぎ
　(2)寝不足
　(3)過度のストレス
　(4)栄養

　＜これに対する対策＞
　　　　↓
　(1)パソコン・TV・携帯の時間短縮。画面をじっと見ないようにする
　(2)たっぷり寝る
　(3)ストレス解消をする
　(4)サプリ。ブルーベリー・DHA・カロチン・レバー
　(5)目を鍛える
　（目を使う仕事でかえって視力upしたこともありました）

参考URL：

http://allabout.co.jp/health/eye/closeup/CU20040523C/index.htm

お礼

ご回答ありがとうございました。
早速、試してみます。