二の腕が細くなりません・・・

質問

私はそんなに肥満体形ではないのですが、二の腕が太くて悩んでいます…(><)
いままであまりスポーツをやっていなかったせいか、振袖状態？になっている感じなんです。
この前、あるある大辞典でやっていた二の腕シェイプアップの運動も２ヶ月間、毎日やりました。しかし残念なことに変化なしです。。
本に載っていたリンパマッサージもやったりしました。
しかし変化がみられません。
もう脂肪吸引しかないのかなm(__)mと本気で悩んでいます。。
もう夏本番なのにどうしたらよいのでしょう？
いい方法があったら教えてください！

回答No.1

momopooh · ベストアンサー

こんにちは。
私の場合、水泳が一番二の腕に効果がありました。
水中エクササイズもいいかもしれませんが、普通にクロールで腕をぐるぐる回して水をかいてたら、肩まわりからひじまで、すっきりしましたよ。

試してみて下さい！

回答No.2

y_taco

チューブエクササイズをオススメします。

ホームセンター等でエクササイズ用のゴムチューブが購入出来ると思います。

用法は商品の中に添付されています。

ポイントは引っ張ることがトレーニングではなく、
ゆっくり戻し、働いている筋肉を意識することです。

脈拍を毎分110～130くらいにしてから行うと効果が上がります。

参考URL：

http://www3.kmu.ac.jp/hsc/rtosusume.html