お腹の調子を整えたいのですが。

質問

いつもお腹がゆるんでいて下痢ぎみです。医者へ行って薬をもらって飲むとしばらくは便も硬くなりますが、またしばらくすると元へ戻ってしまいます。薬で治すのもいいんですが、できれば食生活の改善等で治していきたいと思っています。腸内の善玉細菌を増やす為に毎朝味噌汁、夕食には納豆、会社ではヨーグルト250ｍ１本飲んでます。肉類や油物は出来るだけ控えていますが、何かお腹に良い食べ物や運動なんかあれば教えてください。

回答No.3

noname#14210

AN1で回答した者です。補足します。
ハラマキ、この暑い時期に巻くと日中は汗かくんですよねー。
ハラマキとお腹の間に、キッチンペーパーやペーパータオル
（なければトイレットペーパーでも可）をはさむと、
汗を吸い取ってくれるので、ハラマキやお腹がサラッとして
いつも快適ですよ。

回答No.2

pippin-report

「慢性の下痢の人は、水分のとりすぎや冷たいものに注意。
繊維のかたいタケノコやゴボウ、お腹の中でガスを発生させやすいカボチャ・イモ・豆類を控えること。
神経過敏で下痢をよく起こす人は、ストレスをためないように注意して！」
ということがこちらに書かれていました↓
http://health.www.infoseek.co.jp/library/4000/w4003013.html

足湯や半身浴で血行を良くすることもオススメ！

参考URL：

http://health.www.infoseek.co.jp/library/4000/w4003013.html

回答No.1

noname#14210

発酵食品を沢山とって腸内細菌を増やしているとのことなので、原因は別のところにあるのかもしれません。
もしかして、お腹や足腰が冷えているのかも。自覚はなかったとしても、１週間くらい、ハラマキを試してみてはいかがでしょうか。日中も就寝中もつけておいた方がいいと思います。最近は、薄手のシルクタッチのものなど、見苦しくないものが沢山売られていますよー。

お礼

アドバイスどうもありがとうございます。子供の頃もお腹が弱くてハラマキをしてた覚えがあります。早速ハラマキを買って付けてみます。