子どもの昼寝について

質問

子どもの昼寝について疑問があります。
１、昼寝の必要性ってなんですか？
　　よく夜寝るだけじゃ足りないから…と聞きますが、夜にたくさん寝れば昼寝は必要ないのでしょうか？
２、子どもが昼寝ができない原因は？
　　私も昼に寝ることがなかなかできない一人でした。保育園でも寝れない子が何人かいます。生活習慣が関係しているのでしょうか？本で魚や卵を食べている子どもは寝つきが早いと聞いたことがありますが、栄養が関係しているのでしょうか？

お答えしてくださる方はできれば「～という本に書いてあった」とか「～というホームページに載っていた」「～新聞に出ていた」などと参考文献も詳しく書いていただけると嬉しいです。そちらを直接見てもっと深く知りたいんで…

回答No.4

kirara-ki

夜だけでは足りないというより、子供って、思いっきり遊んで、セーブする事がないので、疲れを取るために休む必要があるのだと思います。
ですから、夜しっかり寝ている子供や、活動量が少ない日、少ない子供は、眠れなかったり、必要なかったりするのではないかしら。

年長さんくらいになると、体力がついてくるので、眠れない子供も出てきます。体を休める事が目的なので、一定時間、体を横にするだけでもいいと思いますよ。

年齢が低いお子さんの場合、朝起きるのが遅いという事もあります。朝、家事を片付けたいからと、８時過ぎまで寝かせておいて、食事だけして保育園に連れて来ると言うご家庭もあります。

朝も早く、活動も十分なのに寝つきの悪い子供もいます。足を触ってみると、ものすごく冷たいので冷え症なのだと思います。足をさすって暖めてあげるとすぐ眠ります。
冷え症を改善する食事（ビタミンＣで血管を丈夫にする。鉄分をとって、貧血を予防し、貧血からくる栄養不足をなくす等）もありますから、食生活が関係しているといえないこともないですね。

参考URL：

http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/top/home/03_may/mdcl_info_qa.html

回答No.3

hama1998

直接的な回答ではないかもしれませんが…
NHKのクローズアップ現代でだいぶ前に睡眠障害のことを取り上げていました。
夜九時に寝れないということは昼寝のしすぎだと最後のほうで言ってました。
夕方に寝てしまうようであれば昼寝をさせてあげたほうがいいかもしれませんが。
なので昼寝は個人差があると思います。

回答No.2

qaz741

昼寝について書かれたサイトがありました。
http://www.fhs.kanagawa-u.ac.jp/class/2000/2405/hirune.html

http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20224/document/3.html

どちらも大人の昼寝について書かれていますが
子供にも結構当てはまると思いますよ。

うちの子供たちも保育園で毎日3時間くらいお昼寝をさせられていましたが
3時間て言うのは先生の側の都合や、朝7時から夜の7時まで保育園にいるお子さんもいるので、と説明されましたが
外遊びが十分じゃないのに昼間に寝てしまうとやっぱり夜は眠れません。

大人だって一日ごろごろしていただけで、昼寝もしちゃったら夜眠れませんよね。

現在うちの子たちは保育園をやめ、昼寝の無い生活をしていますが
ほとんど問題ないですね。むしろ早寝早起きになって生活のメリハリが付いていい感じです。

これって体力との兼ね合いも有ると思いますが
上の子一年生は具合が悪くないと昼寝はしませんし
下の子年中は午後に車に乗せて暇になってしまうとまだ寝てしまいます(^-^;;
それでもよく動いているので夜もぐっすりですね。
保育園に行っていたときは、午前中に1時間外遊びをするだけで3時間昼寝をしていたので、夜寝かしつけようとしても眠れず、あの手この手でがんばったんですが保育園に行っている間は夜の眠りが遅かったですね。

睡眠時間と活動時間(外遊び）って比例してると思いますよ。

回答No.1

noname#20078

こんにちは。
私は、あまり専門的な意見ではないので、的外れだったらごめんなさいね。

１．昼寝の必要性ですが、お子さんの体力がそれぞれ違うように、必要な子もいれば、まったく寝なくても大丈夫な子供いると思います。
うちの娘は、決まってお昼ご飯を食べ終わると、自分から寝る～といって、本当に眠そうな顔をしてすぐに寝付いてしまいます。
どうしても出かけたり寝る機会がないまま、夜になると、夕飯前に寝てしまい困ります。

4歳になったばかりですが、うちの娘にはお昼寝は必要なようです。
ちなみに、いくら昼寝をしても、夜寝る時間になれば必ず寝ちゃいますね。

２．昼寝ができない原因
これは、同じことですが、体力があるお子さんは、お昼までどんなに遊びまわっても体は疲れないし元気なのではないでしょうか。
また、保育園などの集団生活の中では寝ることができないというのは、性格的なものもあるかと思います。
私も、あなたと同じタイプでしたから。
今でも、家の中なら寝れても、他の場所では寝れません。

あるママさん向けの雑誌には、昼寝は「1時間程度が最適」とありました。

あくまでも幼児のうちは・・ということですので、
だれでもみな、小学校に入れば昼寝という習慣はなくなりますし・・。

朝早く起きて、午前中たっぷり体を動かして遊び、きちんとお昼を食べて、それでも全然眠くならないのなら、無理やり寝かせる必要もないかと思います。