低血圧

質問

もともと、血圧は上が１００前後でしたが、今日はやけにしんどいな、と思ったら上が85で、下が45でした。。ちなみに体系は157/42 ヤセ気味です。ダイエットなどは特にしていません。
ジムへ通っているので、その度に血圧を測っていますが、運動前よりも後の方が下がっていることもしばしば。。これって、食生活の問題なんでしょうか？？
効果的な栄養素などがありましたら、教えていただきたいです。お願いします。

回答No.2

maya817

私も血圧が上が90いきません。質問者さんと同じくらいですし体型も太れないのか痩せといわれてしまいます。ただ私の場合だるさとかなく元気です。やっぱり朝が大事たと思い食べてます。前は食べれなかったのですが、慣れればおいしいものです。冷たいものはタブーなので野菜スープとかお味噌汁とか必ずあったかいものを飲むようにしてます。あとプルーンを食べてます。以前健康診断で先生に血圧が低いんですって言ったらやはり細いと少し低めになるみたいです。私は低すぎでしたが・・・あと血圧は上と下の差が大事みたいですよ。高血圧を下げる健康食品とかはあるのに低血圧の商品ってないのが不満ですよね。

お礼

回答ありがとうございます。
鉄分を積極的にとる様にしたら、少しマシになったような気はします。。

回答No.1

tni

私も同じような血圧で、特に朝は体がだるいなど辛い思いをしています。

以前、健康診断の時に相談したら、看護婦さんには
「低血圧なのは健康上問題は無いが、低すぎると自分自身が辛いと思うので、もう少し高い方が体が楽になる。少し塩分を多めに摂ると血圧が上がる。」
と言われました。（確かに、日ごろ塩分はなるべく控えめにするようにしているのですが、塩分を多く摂ると他にもいろいろ支障がありそうで、私はやっていません。）

また、運動した後に血圧が下がるのは、運動によって血管が拡張するからで、一般的な減少だそうです。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに、高血圧の人などは塩分を控えるようにいわれたりするので、上げるにはその逆なんですね。。。
ただ、わたしもtniさんと同じように、塩分を意識的に多く摂る気にはなれないので、自分にあった方法を何か探してみようかとおもいます。