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初めて質問します。 夏に向けてダイエットをしようと思うのですが、ジョギングにするかウォーキングにするか迷っています。 また、時間帯も朝が良いのか夜が良いのかわかりません…。 どちらの方が効果があるのでしょうか？ 経験者の方は、経験談なども書き込んでくださると嬉しいです（注文が多くてすみません）

もともと、血圧は上が１００前後でしたが、今日はやけにしんどいな、と思ったら上が85で、下が45でした。。ちなみに体系は157/42 ヤセ気味です。ダイエットなどは特にしていません。 ジムへ通っているので、その度に血圧を測っていますが、運動前よりも後の方が下がっていることもしばしば。。これって、食生活の問題なんでしょうか？？ 効果的な栄養素などがありましたら、教えていただきたいです。お願いします。

６０００件のデータがあります。 名前が入っています。 たとえば　セルＡ１に 質問　本文　という名前があった場合 本文の部分を　セルＢ１　に移動することはできますか？ 　右から二つ目の文字を隣のセルに移動して！　と言うかんじの命令になると思うのですが・・・