締める？締めない？どっちがいいの？

質問

私は太ってはいませんがいわゆる幼児体型で、胃のあたりがぽこっと出ています。それに肉質もやわらかく、ぽっちゃりとした印象の体だと思います。それほど真剣には悩んでいなかったのですが、最近になって加齢によるたるみなども気になりだし、やっぱり引き締まったかっこいい身体になりたい！と思い始め、腹筋やヨガ、ダンスなどにいそしんでいます。しかし、もともと筋肉が付きにくいせいもあり、なかなか思ったように効果は表れていません。。
そんなときにネットで「ヒップハングパンツなどでウエストを甘やかすとどんどんお肉が付く」「刺激を与えないと体型はゆるむ」などというのを目にし「なるほどー。締めることも大切か」と思って、今まで興味の無かったウエストニッパー（パワーネットタイプ）を買ってみました。付け心地も良かったし、冷えないし、何より即効性で体型が良く見えるし、良いと思いました。
しかし、その後もまた、ネットでいろんな情報を見ていたら「ウエストニッパーは着けていると筋肉が落ちていく」「締め付けると血行が悪くなる」などと、あまり良いことが書いていないので、ニッパーを付けることが怖くなってきました。
私は矯正下着（コルセットやボディスーツ）には興味がないのですが、最近人気の、凹凸編みなどで刺激を与えるという機能的なキャミソールやガードルなどにはかなり興味があり、試してみようかと思っていました。ガードルも履いたことがないけれど、もうそろそろヒップアップタイプのものなどを試してみようかな？などと思っていたのですが、そういったものも、筋肉を落とす原因になってしまうのでしょうか？
一体、締めるのと締めないの、どっちが体にそして美容に良いのでしょう？？わからなくなってしまったので質問してみました。
初めての質問なので、まとまらずにすみません。
みなさまご回答よろしくお願いします。

回答No.4

Hansangun · ベストアンサー

私も皆様と同じような意見で、締めない方がいいと思います。
『腹筋は自然の腰痛ベルト』と言われますが、
言い換えると『筋肉は自然のボディースーツや矯正下着』です。
なので腹筋以外にも胸・背筋・太モモもついでに鍛えましょう。バランスよく鍛えることによってある程度体型を変えることができます。

また筋肉はほとんどの方はつきにくいんですよ。男性のプロ・スポーツ選手のようにハードトレーニングを積んでいる人でも１年で増える筋肉はたった４kg程度です。女性がチョコチョコっと行う程度であれば500ｇも付かないと思います。昔は芸能人とかは食べないで痩せている方が多かったですが、最近は筋トレで体型を維持している人が多いですね。ある程度トレーニングの経験がありますと、食べないで痩せているのか、運動で痩せているのか見分けることができます。
それと気になるのは、胃の辺りが出ているのは腹筋が弱いために起こりやすい胃下垂の可能性があります。腹筋を鍛えれば大方は解消すると思いますが治らなければ一度内科で検診してみた方がいいと思います。ヨガでは腹式呼吸を忘れずに行ってくださいね。

お礼

腹筋は自然の腰痛ベルト・・・というのがとても印象に残りました。確かに、ウエストニッパーをつけていると、腹筋を使わなくなりそうですね。。。
腹式呼吸に気をつけて、マイペースに運動していこうと思います。
そしてドレスアップする日だけ、ウエストニッパーに頼ることにします。
ありがとうございました。

回答No.3

2150201033

矯正の締め付けは良くないです。腹筋などによる筋肉の引き締めは鍛えられるので良いでしょう。しかし、腹筋などした後はリラックスしないと駄目です。筋肉を緊張させ続けると酷い筋肉痛になります。緩急が大事。締めたら緩めて、を繰り返したらいいと思います。

筋肉は鍛えて筋繊維を破壊して、休むことで超回復して筋繊維を肥大させます。鍛える時にカロリーを消費し脂肪を燃やし、肥大した筋繊維が締まった見た目を作ります。超回復とは筋繊維を破壊する前以上に治す人間の能力です。

お礼

ありがとうございます。

腹筋するときに、もうちょっとストレッチなどで体をゆるめることに気を遣いたいと思います。

回答No.2

yoyos

脂肪層が落ちれば、筋肉が前面に出てきますから、引き締まって見えます。
脂肪層は固くすることはどんなに頑張っても無理です～。骨格も変えることはできません・・。

太っていないということですから、やはり地道に運動をするのが一番では。

締め付けるのは、その時だけスタイルよく見せる効果はありますが、筋肉や脂肪が圧迫されるだけで、体の中には何の効果もありません。

むしろ、血行や代謝が悪くなって、老化を早めるのではないですか？

運動の方がはるかに美容に良い。それだけでなく健康にもいいです。締め付けて不健康になったら、美容どころではありませんよね！

お礼

ありがとうございます。

筋肉が前面に出てくるように、地道に頑張ります（^^）

回答No.1

noname#77343

いわゆる体型というものは、個人の特性によるもので、ダイエット等をしたところで必ず芸能人の様な体型になるというものではありません。ただ余分な脂肪等を落とす、筋肉をつけるなど、どちらかというと健康問題に分類されることについては十分意味があろうかと思います。（たとえ体型が変わらないように見えても、身体は運動で健康になっています）
さて、締めて体型を変えるという事ですが、体型は確かに変わりますね、締めている間は。しかしそれが外しても維持されるかどうかは正直疑問です。ただ当然血行を悪くしたり、内臓を圧迫するなど健康上良くないことは間違いありません。

私見で恐縮ですが、美容というのは健康的な美しさを得るために行うべきもので、（芸能人やモデルさんなどそれが職業の人は仕方がありませんが）病的に美しくしたところで意味はないと思います。肥満しているのであればともかくですが、幼児体型であっても健康的な感じであれば何の問題もないと思います。少なくとも大多数の男性は気にしないでしょうね。（というか、いちいち女性の体型を細かく気にしている男というのは人として問題ある人間だと思いますが）

お礼

やはり締めるのはよくないようですね。
ありがとうございました。