薄毛について

質問

僕は１７歳です。最近おでこが広がってきて、不安な毎日を過ごしています。
昔は半円のような形だったのですが、今は四角くて以前に比べて１，５センチぐらい広がりました。
これは大人になる上での正しい成長なのでしょうか？
それとも、やはり薄毛の兆候なのでしょうか？

回答No.4

gakushaneko · ベストアンサー

> 生え際が耳の上ぐらいまで後退してきているのです

なるほど，そうなりますと，ちょっと，心配ですね。
となりますと，17歳という年齢を考えますと，食事に問題がありそうですね。
とりあえず，考えられそうなことを書いておきますので，当てはまることについて，改善するようにしてみてください。
ただし，絶対に無理をしてはいけませんよ。

●栄養バランスのとれた食事
これが出来ていませんと，お話になりません。
一昨日，昨日，そして今日の3日間でほぼ完璧な栄養バランスになるような食事を心掛けるようにしてください。

●買い食いやおやつには注意
夕食を全部食べられるようにすることが大切です。
もし，夕食を残してしまうようでしたら，買い食いやおやつの量を減らすようにしてください。

●食事を摂る時刻をほぼ同じにする
たぶん，大丈夫だと思いますが，もし，大幅にばらついているようでしたら，栄養の吸収が悪くなっていると考えられますので，注意が必要でしょう。
よく食べはじめる時刻を中心にして，その前後30分ずつのズレの中で食べはじめられるようにしてください。
ただし，1週間に1度くらいでしたら，大幅にずれても構わないですよ。

●よく噛んで食べる
咀嚼（噛む）回数が少なすぎませんか？
「口にした食材の味がある程度感じなくなるまで噛む」のが理想です。
でも，いきなりそこまで咀嚼回数を増やしてしまうと顎が疲れてしまい，食事を全部食べられないようでしたら，少しずつ，咀嚼回数を増やすようにしてくださいね。
ちなみに，よく噛まないで食べていますと，栄養の吸収が悪くなりますよ。

●「だけ食い」は厳禁
「だけ食い」とは，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を全部食べ終わらないと次の食材を食べはじめない食べ方」のことです。
この食べ方も，栄養の吸収が悪くなる一因です。
「汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞・・・（以下，繰り返し）」といった「三角食べ」やこれを応用したような食べ方をするようにしてください。
といっても，多少なら，順番が前後しても構いませんよ。（同じ食材を続けて食べなければOKかも・・・）

●ストレスは積極的に解消
栄養の話の中にストレスが出てきてビックリしていませんか？
でも，ストレスを感じたままにしていますと，栄養の吸収が悪くなってしまいますよ。
ですから，もし，ストレスを感じていると思ったら，気持ちを切り替えて，楽しいことや楽しみにしていることを考えるようにしてみてください。

栄養の吸収が良くなり，体内に吸収されている栄養が充分になっても，それをきちんと活用しなければ，髪の毛は育ちません。
髪の毛は夜育つと言われていますが，これは，成長ホルモンが就寝中に分泌量を増加するためです。
ですから，成長ホルモンがしっかり増加するようにしたいものです。
それには，次のことに留意してみてください。

●毎朝，ほぼ同じ時刻に起床する
平日は，たぶん，ほぼ同じ時刻に起床していると思いますが，休日は，それよりも遅い時刻に起床していませんか？
もし，休日に寝坊している場合は，平日とほぼ同じ時刻に起床するようにしてください。
というのは，休日も含めて，毎朝，ほぼ同じ時刻に起床していますと，起床の約16時間後に成長ホルモンの増加量が最大になり，また，休日に寝坊しているときに比べて，増加量が多くなります。

●起床したらすぐに朝の光を浴びる
太陽光線がベストですが，蛍光灯の光でも構いません。
とにかく，起床しましたら，全身に光を浴びるようにしてください。
それによって，睡眠リズムの切り替えスイッチが入りやすくなります。

●出来れば，8時間睡眠
毎朝，ほぼ同じ時刻に起床していると，その約16時間後に成長ホルモンの増加量が最大になると説明しました。
起床の約16時間後ということは，逆に考えますと，起床の約8時間前ということになります。
ですから，出来る限り，8時間睡眠となるように就寝するようにしてみてください。
なお，最初のうちは，就寝することが出来ないかもしれませんが，慣れるまでは，起床の約16時間後には布団に入って目を閉じているだけでも構いません。
慣れてしまいますと，その時刻には就寝することが出来るようになりますよ。

あと，場所が場所ですので，ジヒドロテストステロン（男性ホルモンの一種です）の影響があるかもしれません。
脱毛症に関係しているジヒドロテストステロンは，頭髪の毛穴に中にあり，皮脂と混ざり合っています。
ですから，この皮脂を1日に回毛穴の中から取り除くようにしてみてください。
そのためには，「毛穴の中の皮脂を取り除く効果がある頭皮マッサージ+シャンプー」がベストだと考えています。
もし，毛穴の中の皮脂を取り除く効果がある頭皮マッサージをご存じでしたら，それをシャンプー中に，ゴシゴシ洗いの代わりにやってみてください。
もし，毛穴の中の皮脂を取り除く効果がある頭皮マッサージをご存じでない場合は，このサイトの質問No.1405332「正しい洗髪方法とアフターケアを教えてください」の回答No.5に書いてあるシャンプー方法を試してみてくださいね。
質問No.1405332「正しい洗髪方法とアフターケアを教えてください」のページの開き方がわからないときは，参考URLをクリックしても良いですよ。
なお，シャンプー方法でわからないところがありましたら，「僕は美容院には通っていません」ということは，理容店に行かれているのだと思いますので，そこの理容師に教えてもらうようにしてください。（そのときは，シャンプー方法のところだけでも印刷していくと良いかもしれませんね）

最後に，ここまで書いたことをするにあたって，絶対に無理をしないようにしてください。
無理をしてしまいますと，それがストレスになってしまい，逆効果になる場合がありますからね。
出来そうなところから始めるようにしてくださいね。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=1405332

お礼

詳しく説明していただきありがとうございます。とても参考になりました。
ですが、もう一つ気になっていることがあるので質問させてください。
自慰行為というのも薄毛の原因になるのでしょうか？
以前、教えてgooでそのようなことが書いてあったので、とても不安です。よろしくお願いします。

回答No.6

gakushaneko

> やはり影響はあるのですね。とてもショックです。
> 自分は１日１回～３回するのですが、異常ですね。
> 目安としてどれぐらいならしても大丈夫だと思われま
> すか？

まぁ，ちょっと多めだと思いますが，気になるほどではないと思います。
でも，1日に3回は多すぎるかもしれませんね。

適度な回数というのは，私も知りません。
一応，昔に聞いたことがあるのは，「夢精をしない程度に」ということでしたが・・・。

あと，「子孫を残すことが難しくなってしまう可能性があるのだそうです」と書きましたが，これは，自慰行為の回数だけの話ではなく，亀頭や陰茎などに加える力加減や視覚などからの性的刺激なども含まれた話ですから，あまり，怖がらないでくださいね。

回答No.5

gakushaneko

> 自慰行為というのも薄毛の原因になるのでしょうか？

このことについては，医学の分野の話になりますので，印を一般人にしておきますね。

さて，過去の質問（回答ではありません）を見てみますと，結構，自慰行為をすると薄毛やハゲになると心配する質問が見られますが，その心配の元は「男性ホルモンの増加」のようです。
自慰行為を激しくすると，その分，精子の生産量が増加することに伴い，男性ホルモンもそれに併せて増加するのではないかというものです。

また，自慰行為を激しくすると，その分，精子の生産量が増加して，男性ホルモンをより多く消費するために，男性ホルモンが減少することから，ハゲや薄毛になるのではないかという心配をする人もいるようです。
たぶん，これは，前立腺肥大症の原因とM型脱毛症の原因が同じジヒドロテストステロンという男性ホルモンの一種にあることと，一部で男性ホルモンが減少すると前立腺肥大症になりやすいと言われていることから導き出された考え方なのだと思われます。

しかし，精子の生産量は，その人それぞれとはいえ，その人に限れば一定しています。
つまり，the-ohikiさんの場合で言えば，the-ohikiさんが1日に生産する精子の量は一定であり，私の場合は，the-ohikiさんとは精子の生産量は違うでしょうが，しかし，私が生産する精子の量は一定なのです。
確かに，確かに，男性ホルモンは精子の生産をコントロールしています。
しかし，射精を多くしたからといって男性ホルモンが増加してしまうことはないのです。

ということで，どちらの心配も当てはまらないことになってしまいますので，とりあえずは，心配無用と言えるでしょう。
ただ，超長期的な見方をしますと，精子の総生産量は，個人差があるとはいえ，一定していますので，激しい自慰行為を繰り返していますと，それだけ早く，精子の生産が終わってしまう可能性があると思われます。
また，終わる前には，精子の生産量が減少していくのだそうです。
そうなれば，男性ホルモンの分泌量も減少するようになってしまい，若くして，前立腺肥大症になったり，同じ原因だということを考えれば，M型脱毛症になってしまう可能性が出てくるかもしれません。

でもね，こんなことは些細なことなんですよ。
もちろん，本人にしてみれば，重大で深刻な悩みでしょうが，人間という動物で考えれば，子孫を残すことの方が大切なことで，実は，激しい自慰行為を繰り返していますと，その子孫を残すことが難しくなってしまう可能性があるのだそうです。
その理由は，1つはthe-ohikiさんがまだ成人前だということで書き控えますが，もう1つは，精子の生産量減少が原因だということです。

まぁ，何事も「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言います。
激しい自慰行為が問題なのであって，自慰行為そのものに問題があるわけではありませんので，心配しなくて良いと思いますよ。
ちなみに，自慰行為をまったくしないのも，いろいろな意味で問題なのだそうですよ。

補足

やはり影響はあるのですね。とてもショックです。
自分は１日１回～３回するのですが、異常ですね。
目安としてどれぐらいならしても大丈夫だと思われますか？

回答No.3

gakushaneko

髪の毛の専門家，理容師です。

the-ohikiさんにお会いしたことがありませんので，確証はありませんが，質問に書かれていることを良く吟味しても，まったく，心配いらないと言えます。
つまり，大人の額になっただけと捉えることが出来ますね。

たぶん，美容師にカットしてもらっていると思いますが，そのために，このようないらぬ心配をしなければならなくなったのでしょう。
もし，理容師にカットしてもらっていれば，ほとんど必ずと言っていいくらい，理容師は額を剃り，その際，中学生以上のお客様であれば，すでに大人の額の形に剃りますから，このような心配はなかったと思いますよ。

とりあえず，素人判断するのではなく，また，ここでは，確認出来ませんので，理容師や美容師に，今どかっとしてもらうときで良いですから，「この額って，大人の額になったんだよね？」とでも言って，確認してもらうようにしてください。

補足

僕は美容院には通っていません・・・。
やはり薄毛の兆候なのですね・・・。
言葉で説明しますと、生え際が耳の上ぐらいまで後退してきているのです。

回答No.2

xfiles

あなたのお母さんの年齢が幾つかは分かりませんが、同じ年代の人と比べて多いか少ないかだと思います。
ただし、髪型で分かりにくい事もあるかと思います。

あと、絶対とは言いませんが、元々毛が細くてふわふわした感じの人は、毛が少なくなってくるのは早いような気がします。
気にしすぎるのは良くないと思います。
適度なブラッシングは、頭皮の血行をよくしますよ。

どうしても気になるのなら、よくテレビで宣伝している「ヘアチェック」を受けてみるしかないですね。

お礼

ありがとうございました。
少し不安が増してしまいましたが、大変参考になりました。

回答No.1

xfiles

薄毛なのか、薄毛になっていくのかの簡単な見分け方は、親を見てみる事です。
あなたは男なので、母親の髪の毛の状態を見てみる事です。
これは、テレビで何処かの研究者が語っていたので、あながち嘘ではないような気がします。

補足

母親の髪の毛の状態がどうなっていたらやばいのでしょうか？