薄毛に苦しんでます

質問

私は、21歳の大学生です。
タイトル通りなんですが、何かアドバイスを頂けたらありがたいです。

最近、髪を今までしたことない程の短さにしました。
髪の密度が違うと、髪が長いとアンバランスで余計、みすぼらしいの
で、思い切ってバッサリいきました。

うちの父親は私が小さい頃から、すでに禿げ上がっており、また、代々
、髪が薄いという家系です。
しかし、従兄弟や、母方の祖父などフサフサです。

おでこは昔から広く、中学生の頃からずっと気にしていました。
高校生までは、おでこが隠れるくらいは髪があり、風呂上りの髪の毛も
当時は気にしていましたが、地肌もまだそれほど目立つものではありま
せんでした。

しかし、ここ何年かで、その頃に比べて、半分くらいの毛量になってい
ます。
おでこはさらに指一つ半くらい後退し、水で濡らせば、無残な状態です。
鏡を見るたび、ため息が出ます。ビジュアルに頼って生きてきてしまっ
たので、帽子なしで外にも出れません。ホント、泣けてきます。

何か効果のある方法がありましたら教えて下さいませんか？
ちょっとしたことでも良いです。
救いの手を差し伸べてやってください。お願いいたします。

長々とした文章、読んで頂きありがとうございました。

回答No.2

GreenHair

まぁ，こちらの勝手な想像になってしまいますが，食事に原因があると思いますよ。
ということで，高校卒業前と食事内容と食生活を思い出し，今との違いを比較してみてください。
そして，可能な限り，高校卒業前と同じ食事内容と食生活に戻すように心懸けてみてください。
そうすることで，少なくとも，現状維持は可能になると思います。（現状維持が出来なければ，元に戻すことも出来ませんから，まずは，現状維持を目指しましょう）

睡眠リズムの心配もあるそうです。
高校卒業前は，ほぼ同じ時刻に起床し，多少の誤差はあったと思いますが，それでもだいたい同じ時刻に就寝していたと思います。
高校卒業前と同じ時刻にする必要はありませんが，少なくとも，平日はもちろんのこと休日も含めて毎日，ほぼ同じ時刻に起床するように心懸けてみてください。
そして，起床しましたら，朝日を10～15秒間浴びるようにしてください。
就寝時刻も出来れば同じになればいいですが，まぁ，数時間以上違わなければOKみたいですよ。

シャンプー剤は何を使用しても構いませんが，シャンプー剤に含まれている一番危険で必ず含まれている「洗浄成分」は，確実にすすぎ落とすように心懸けてください。（繰り返し，残量していますと，脱毛を促すことがあります）
そのためには，シャンプー剤使用後のすすぎできちんとすすぎ落とすことが大切ですが，しかし，5分も10分もすすいでいるわけにはいかないと思います。（水道代も勿体ないですし・・・）
ですから，出来る限り，短い時間ですすぐことが出来るように，シャンプー剤の使用量を必要最小限とする必要があります。
そして，シャンプー剤を必要最小限の使用量で使用出来るようにするためには，洗浄成分の力を借りなくても落とすことが出来る汚れや皮脂などは，予め，シャワーなどですすぎ落としておくことが大切になるのです。
ということで，

1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
2.
500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，5～6滴から最大で手にしたシャンプー剤の2倍までの水分を加えてよく馴染ませ，両手で出来るだけ細かい泡になるように泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，1円玉1枚程度の量のシャンプー剤を追加しても構いません。
3.
シャンプーやすすぎの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないようにします。
指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げた状態で，パソコンのキートップに触れる部分）を使ってシャンプーするのがベストなのですが，その部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，仕方がありませんので，指の腹を使うようにします。
4.
シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
また，すすぎに自信が持てない場合は，仕方がありませんので，シャンプー剤の泡が消えるまで流してから，必ず，息継ぎをしながら，（息継ぎの時間を除いて）1～2分間程度を目安に，お風呂に潜って頭皮全体をすすぎます。（お風呂に潜ってすすぐ場合は，どんなに長い髪の毛でも，あえて髪の毛をすすぐ必要はありません）

すすぎについて
すすぐ際，ただ単に，シャワーでお湯をかけただけでは，お湯が（全体としての）髪の表面を流れてしまい，髪の毛同士の間や頭皮にはお湯が流れないため，髪の毛や頭皮に汚れやホコリ，そして，洗浄成分までもが残留してしまうため，とてもすすいだとは言えません。
そこで，シャワーなどのお湯がかかっている部分を，手透きの手の掌を窪ませてお湯を受け止めながら，優しく髪の毛や頭皮をさすったり，受け止めたお湯を頭皮に押しつけたり弱く叩きつけたり，また，場所によっては，シャワーヘッドを頭皮に触れるか触れないかくらいの距離に保ち，頭皮に直接お湯が届くようにするなど，いろいろと工夫をしながらすすぐ必要があります。

以上のことを守ってシャンプーするようにしてみてください。
特に，気になる前髪部分に関しては，すすぎの時に少し意識するようにしてみてください。

お礼

アドバイスありがとうございます！

髪のすすぎ方など参考になりました。

出来る限りの事をやっていきたいと思います。

回答No.1

keiwa

君はまだ若いので飲む発毛促進剤「プロペシア」を専門医の診断の元で飲んでみては如何でしょうか？
http://www.hairmedical.com/propecia/

お礼

とても参考になりました。

サイトまで添付していただきありがとうございます！