教ええてください☆

質問

大学で二週間でどんなダイエット方法が一番健康的にやせるかというテーマでダイエットをしたいんですけどなにかおすすめのものありませんか？三人やるので三種類ほしくて情報お願いします（＞＜）今考えているのは豆乳、黒酢、リセットダイエットなどです☆

回答No.2

Hansangun

高等教育機関で「二週間で痩せる」というテーマ自体に疑問を感じますが、基本的に何かを食べたり飲んだりすればその分カロリーを摂取するわけで、食事を減らさない限りダイエットはできないと思います。しかし食事を減らすのが健康的なダイエットかどうかは判断しかねます。

基本的なダイエットはやはりNO1さんが挙げられている運動でのダイエット方法だと思います。特に空腹時の有酸素運動は脂肪をより多く燃焼させることができます。
また最近では量るだけダイエットというものがあり、１日２回朝晩体重を量り、グラフに記録して行くというダイエット方法です。ですが２週間程度ではあまり結果はでないと予想されます。

最後の方法には、賛否両論極端に別れるダイエット方法です。トータル・ワークアウト・ダイエットというものがあります。これは自分の限界を超えるような筋トレを行い、食事は炭水化物や脂質を排し、魚の白身や玉子の白身、鶏肉のササミや胸肉などの蛋白質だけを食べ、身体から脂肪を取り除き最大限の筋肉を付けるという短期ダイエットの方法です。巨人の清原選手やK-1の魔裟斗選手などが行ったいわゆる「肉体改造」的なダイエットです。本来の期間は３週間ですけど、ほとんどの方は８kgぐらい落とされているようです。
もちろんオススメはしませんけど^^;;
オススメはやはりNO1さんのダイエット方法です。

回答No.1

kibabon

２０代後半　男性の意見です。
自分でも数年に渡り様々なダイエットを実施し、一応結果を出しました。最近は普通に戻してます。

黒酢とリセットダイエットは実施しましたが、効果は薄かったです。とくにリセットダイエットはほんとにつらいですよ。効果は出ますが、あまりおすすめできません。黒酢はアミノ酸がメインだから運動しないとさほど効果はでないかと。

食事療法なら、一番お勧めは玄米です。健康面からもかなり効果は期待できます。二番目が面倒ですが、低インシュリンダイエット。三番目がお水を大量に飲む。一日２～３リットル。

個人的には、３人でやるなら、下記をお勧めします
(1)水中でwalking
(2)朝食前にwalking
(3)暇があったら柔軟体操

上から順に効果がありました。手軽さを考えると(2)かな。

ただ、文脈から判断すると、質問者の方は女性ですよね。食事療法は、いずれも”健康的に痩せる”のは困難です。骨やホルモンに影響が出るので、運動にて痩せることをお勧めします。やり方をちゃんと勉強すれば、短時間で効果はかならず出ます。ぜひがんばって下さい。