メディア依存による手足背中のだるさ

質問

私はゲームが好きです。一日２時間以上することもあります。パソコンでもホームページをもっているのでその更新作業で大変な時間を割くことがあります。
ところが最近腕や親指の付け根、手などが使い疲れしたような熱をはらんだままになってたり、だるかったり、筋肉痛のような痛みをもつようになりました。
背中も鈍い痛みを発しています。
ゲームをプレイする姿勢は、我ながらとても悪いです。寝そべりながらやってて、その姿勢が辛くなると座り、またその姿勢が辛くなると寝そべります。
正しい姿勢や、痛みを緩和する方法などがあれば教えてください。

回答No.1

ept63 · ベストアンサー

仕事の関係上１日に１１時間くらいパソコンに向き合う必要があります。
目と体の休憩を１時間に１０分くらいは強制的にとっています。
逆にプライベートでマージャンゲームなどをしている時の方が疲れているような気がします。
後、腰がおかしくなって生体に行ったときに下向きに寝そべってテレビやパソコンを触ることが首、腰に悪いようです。長時間ゲームをするときは休憩もしくは姿勢を変えるサイクルを短めにすると体への負担は少なくなります。
以上、自分の経験からでした。

お礼

一日11時間というのはすごいですね。
アドバイスありがとうございました。