地震の後から眠るのが怖い…

質問

福岡に住んでいます。
地震の後から、怖くてなかなか眠れません。
お風呂も入るのも怖いです。
トラックが通ったり、飛行機が通っても“また地震がきた？！”と固まってしまいます。。。
地震の後、倒れてきたものは固定したり、片付けたり対策はしたのですが、今度は“マンションが壊れたらどうしよう”とかマイナスにマイナスに考えてしまいます。
この恐怖心を早く取り除きたいです。
気持ちの切り替えができた方、恐怖心をぬぐえた方、アドバイスください。

回答No.4

higa3 · ベストアンサー

私も福岡に住んでいますが、震源地から少し離れているので、震度は少し少なめになっています。
ほとんど被害もなかったのですが、主人があれから地震が気になって不眠のようです。
ですから、地震がひどかったところの人はなおさらでしょう。
私は、不眠ということはないですが、地震でもないのに揺れている気が時々します。近所の奥さんと話しても皆同じようなことを言っています。皆、少なからずそんなところあると思います。

あまりにも眠れないようで、体調を崩しそうであれば、私も一度心療内科を受診してもいいかと思います。
ちなみに、精神科とは違うと思いますよ。
心のそういった不安など（まあいろんな理由があるのですが）から、内科的な病気を起こしてしまうものを治すのが目的なのが心療内科と思います。

わざわざ行くまでもない。と思われているのでしょうから、
それならば、誰でもいいです。不安な気持ちを吐き出せる相手、旦那さんでも、友人でも、両親でも良いから、そういった気持ちを聞いてもらう相手を探して、とにかく聞いてもらってはどうでしょう。
そうして、自分自身で不安材料を見つけ出し、解決していく力がつけば、切り替えられていくと思います。

私も準備をしなければと思いつつ、先延ばしにしているところがあります。
５歳と１歳の二人の子持ち、旦那も遅いし、一緒です。
この際、地震対策に詳しくなる位、対策を練って、お互い頑張って乗り切りましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
お返事遅くなってしまい申し訳ありません。

回答者様のご主人様も不眠気味でいらっしゃるのですね。お気持ちお察しいたします。

行くとすれば心療内科なのですね！　わかりました！

話はいろんな人に聞いてもらってはいるのですが、なかなか…。時間が経って気持ちが切り替われたらいいなと思います。

もう大きな地震が来ませんよう…

お互い頑張って乗り切りましょうね。

回答No.3

ks1971

こんばんわ。阪神大震災経験者です。
怖いですね。今も怖いです。
けれど、その時が怖かったかな？って思うとどうなんでしょう？やらなきゃいけないことがたくさんで思っている間がなかったかも・・・。
しかも、自分ではどうしようもできないことです。
地面がゆれるってことなんてあり得ないと思っていることが起こってしまったから怖いって思う。
特にこちらでは　地震が少なかったから余計。
今でも揺れると怖いですね。というより　揺れがひどくなるのかどうなのか？が予測がつかないから怖い。
人は、予想ができないことが怖いと思います。
しかし、その場でパニックになるのはもっと怖い。
ゆっくりと　怖さは薄れてきますから　必要な退避経路や色んな事に対しての知識を今は吸収してください。きっと今でないとできない。
怖さがなくなってしまったら　安穏な生活で必要なくなってしまうから。
こちらもそうです。今、きちんとしている人どのぐらいいるかな？
そうやって、苦痛や記憶はゆっくり失われていきますから心配しないで頑張りましょうね！

お礼

回答ありがとうございます。
お返事遅くなってしまい申し訳ありません。

＞ゆっくりと　怖さは薄れてきますから　必要な退避経路や色んな事に対しての知識を今は吸収してください。きっと今でないとできない。

ホントその通りだと思います。
この恐怖心を無駄にしないよう、地震の時の備えや知識をしっかり身につけておこうと思います。

回答No.2

noname#10940

こんにちは
『心療内科の受診をおすすめします』
僕には福岡に友達がいます。この間も心配で電話
したんですが、福岡は本当に地震が少ないそうです
ね。だから、超怖かったみたいです。僕は東京なの
で、地震には慣れていますが、多分震度８ぐらいが
きたら、眠れなくなったりすると思います。
　無難に心療内科に僕だったら行くかなぁ？地震が
本当に怖かったらしいという気持ちはわかる気が
します。気軽に行ってみてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
心療内科…なんだか抵抗がありますが、やっぱりそうでしょうかね。
友達とも「これは精神科かもね」なんて冗談で言っていましたが…。
考えてみます。

回答No.1

noname#25358

その気持ちは、実際に地震に見舞われた際に逃げ延びられるよう、人間に備わった防御反応の１つです。
　マンションが壊れるかどうか心配でしたら、大家さんか不動産業者に、建物の耐震構造について質問してください。
　仮にそれで「特に何の対策もありません」という返事が返ってきたとしても、それならそれであなたにできることがあるはずです。退路をシミュレートするとか。
　また、地震対策に関する本やＨＰを読み漁るのもいいかもしれません。

　もしあなたのような不安感を全く抱いていない人がいるとしたら、そのような人は真っ先に死に、そしてあなたのように対策を怠らなかった人が助かるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。

対策をしっかり練ること、大事ですよね。
夜は主人が帰ってきてますが、昼に地震が起こったら２人子どもを連れて逃げないといけないので、シュミレート、イメージトレーニングをしておこうと思います。