寝てしまってばかりいます

質問

環境の大きな変化に心がついていかず
うつの症状が出てしまい、現在
心療内科に通院しています。

現在、無職で特にすることがないことも
あって（本当は求職活動をしないといけない
のですが・・・）、ついつい家で横になって
しまい、そのまま夕方になってしまうことが
続いています。（眠っている場合もあれば
ただ、横になっている場合もあります。）

夜は夜でそれなりに眠っています。
これっていわゆる眠り病なのでしょうか？
それとも、ただだらけているだけなので
しょうか？

ちなみにほんの数週間前までは
平日はもちろん出社のため朝早く起き、
休日でもAM8～9時に起きる規則正しい
生活を送っていました。

早く元の規則正しい生活に戻したいと
あせっています。
アドバイスよろしくお願いいたします。

回答No.2

sol_06 · ベストアンサー

あせりは禁物ですよ～
私も“うつ”の時は、ひたすら寝ていました。仕事も休職していたので、もうひたすら寝て寝て寝てという一日でしたよ。（家族には「よくそれだけ寝られるね」とあきれられるほど(^_^;)）
今はもう治ったので、仕事にも復職し、もちろん出勤しますので規則正しい生活になっています。病気になる前より規則正しいです（笑）

今は症状でそうなっているので、決して“ただだらけている”のではないですよ。病気が治れば症状もおさまります。
求職活動も、生活が何とかなるのなら、もう少し先でいいのではないでしょうか？

快方に近道はありません。
でも、時間をかければ必ず治ります。
自分の体調と相談しながら、今は睡眠ですけど、そのうち、睡眠よりしてみたいことが出てきますよ。
決して、早く以前のようになろうとして、自分に鞭打たないでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
うつの一番の原因が、「無職であること」
であるため、ついつい焦りが出てしまうという
ところがあります。

なるべく自分に鞭打たないようこころがけてみます。

アドバイス感謝いたしいます。

回答No.5

fuy_ukky

僕も最近、ヤバイくらい眠いです。
鬱とパニックなどで精神科に通っているのですが、
先週、歯医者で親知らずを抜いて、
その為の抗生物質を飲むと、これが眠い。

かといって、自分で何かしようとしても、
倦怠感が出てきますし、周りに急かされれば、
衝動的に、パニックになる。
これは、僕の場合の話なんですが・・・。

そういうときは、散歩くらいは頑張るようにして、
あとは、寝るのが僕は、良いと思います。

回答No.4

katyan

薬が効いているのでしょう。安心して休みましょう。
無理して動いてもまた同じようになりますからね。

まず休むこと、それが第一の直る早道だと思います。

薬を飲んできっちりと報告しましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ただの怠け者になってしまってわけでは
ないのですね。

少しほっとしました。

アドバイス感謝いたします。

回答No.3

noname#10940

こんにちは
　僕も元うつ病経験者です。現うつリハビリ中です
（再発した）

　ウツの症状に「睡眠障害」があります。
眠れない事の方が多いみたいですね。それに辛い
ですからね。そっちの方が。

　でも、過眠もよくある症状ですよ。だから、大丈夫
です。眠れること＝休養するのに有利に素直に感謝し
て、お互いゆっくり治していきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

当初は早朝覚醒だったのに
いつのまにか、過眠になって
しまいました。

キーワードはゆっくりですね。

アドバイス感謝いたします。

回答No.1

berry-chan

こんにちは。　お辛いですね、焦る気持ち、よ～くわかります。　

でも、決してyumtimtamさん、だらけているわけではないですよ!!　環境の変化は心にも体にも大きな影響があります。　今は少し心と体が「休みをくれ～～～」とyumtimtamさんに訴えているのではないでしょうか。

でも、頭の中では「今、自分がすべきこと」という理想を常に持っているため、そうでない自分とのギャップに焦ってしまうのですよね。　

今は心療内科へ通われているとのこと、薬も処方されているのですよね。　すぐにはわかりませんが、必ず気持ちも落ち着いてきて、心も軽くなっていくと思います。　そうなると体も自然と動いてきますよ。　無理をすることが一番遠回りとなってしまいますので、ゆっくりゆっくり気持ちを楽にして、時を待ってくださいね。

お礼

回答ありがとうございました。
確かに薬を処方されていて、きちんと
服用するよう努力しています。

頭では焦ってはいけないといいきかせる
のですが、なかなか心がついてこなくて・・・

アドバイス感謝いたします。