ゴルフエルボー

質問

ゴルフエルボーで悩んでいます。
外科、整骨、針灸、カイロ・・・　どうしたら治るんでしょう？　　もちろん個人差はあるでしょうが、同じ症状で、克服した方。アドバイスをお願いします。

回答No.4

pokapin2001

私もゴルフを始めて1年ほどしてなりました（ほとんど毎日練習していました）。最初は軽い痛みだったのですが、だんだんひどくなり、角度によっては軽い物も持てないようになりました。医者に行きましたが、ゴルフをしないことが一番だと言われました。しかし、どうしてもしたい場合は・・・
１．サポーターをする。これはひじ全体を保護するスポーツ用のかなりしっかりしたものを薦められました。
２．アイシングをする。練習が終わったあとは、出来るだけ長時間する。10分程度。
３．ストレッチをする。腕をしっかり伸ばし、手の平側に手首から先を折り（他方の手でグッと）、ひじにつながる筋をのばす。練習前後。
４．薬を塗る。
これを守りながらやりましたが、私の場合、治るのには結局半年以上かかりました。
治ったのはこれらの効果よりも、打ち方を変えたのが良かったのでは・・・と思います。手の力に頼って打っているうちは、いくら上記のことをやってもあまり効果がないような気がします。ひじが痛くなるのは、何かが間違っているということだと前向きに捉え、スイング改造に取り組みました。ひじに負担をかけないように振ろうと思えば、いつの間にか体で手を振るようになって来ました。そして、曲がりも少なくなり、平均スコアも良くなっていました。

医者に行くことも必要だとは思いますが、これを良い機会だと捉え、上達のきっかけにすれば良いと思います。

回答No.3

mintkamikami

僕もなったことあります。
整形外科に行って治療しました。
リハビリをさぼっていたので完治まで二ヶ月近くかかりました。当然先生からゴルフ禁止令も出ました。

完治するまでゴルフは我慢した方が良いですよ。
お大事にして下さい。

お礼

缶コーヒーも腕を伸ばしては、痛くて持てない状態です（涙・・）
我慢、我慢でやっていきます。
ありがとうございました。

回答No.2

autoro

追記
一番大切なことを言い忘れました
肘は真っ直ぐに伸ばして手のひらを反り返らせる
ようにしてください

肘が曲がっていますと効果がありません

お礼

遅くなり申し分けありません。
ありがとうございました。
早速やってみます。

回答No.1

autoro

クラブを力いっぱい入れて握ると
インパクトを過ぎても力が抜けずに左肘に痛みが
生じる（右利きの方）あれですか？

人により個人差はありますが
左の手のひらを反り返らせるように力いっぱい
広げる事を繰り返して見てください
一度に５回くらいにして
一日に３－４回
すると肘に軽い痛みを感じ、終わったあと肘が
ポーっと暖かく感じます
私は約一ヶ月で直りました

ところが大事なのは
グリップとスイングの改良です
同じことを繰り返していたのでは毎回肘を悪化させる
結果になりますので
基本を学んで肘が痛くならない方法を
早くマスターする事です

原因は肘の筋が普段と異なる力を加えられたので
伸びたためと接骨医をしていた家内の父親から
教わりました

早めに気が付いて、早く手を打てば
（治療とフォームの改善両方で）
大事にならないと思います

お大事に