サッカーについて！！！！

質問

今高校二年でポジションはDFで身長は173センチくらいで体重は６０キロくらいです。今プレーに伸び悩んでいます。筋トレ方法と一人でできるトレーニング法を詳しくおしえてください。かなり詳しい人回答お願いします。

回答No.3

haiji2004

伸び悩んでいるというのがよく分かりませんが、
サッカーがうまくなりたいということでしょうか？
それはどの選手も同じ考えを持っていますよ。

基礎が出来ていないのでしたら、死に物狂いで練習すべきでしょうし、ある程度のレベルまで達していると感じているのでしたら、理想のプレーをイメージしてそれを徹底的に練習すべきです。
普段から良いプレーをイメージしてないと、そこでサッカー選手としての成長が止まります。うまい選手のビデオをみてもいいでしょう。
一番は常に自分がやりたいことを自分自身でイメージできるようになることですかね。しかもそれを何パターンもイメージできるように。

筋トレも大事ですが、正直ボール触ってたほうがいいような気がしますよ。そうすることで自然と筋力もつきますから。
私でしたら原点に戻ってリフティングからですかね＾＾

以上、参考になれば幸いです。

回答No.2

reimodoki

どんなプレースタイルを目指していますか？それによってトレーニング方法はかわってきますよね。
　サイドＤＦだったら、アーリークロスの精度を上げたり、攻撃と守備の両方をできるだけのスタミナをつけるとか
　センターＤＦやスイーパーなら、適切なカバーをするなめのポジションの位置をどこに置くかとか、ラインの統率など、
練習方法は細かくなってきます。
rogomaxさんのポジションはＤＦのどの位置ですか？

回答No.1

noname#63019

高校２年ということですが、もう成長期は過ぎましたか？もしまだ身長が伸びているという場合は、（サッカー参考書で読んだのですが）特別な筋トレはせず、あくまでサッカーのトレーニングをすることで自然に筋肉をつけたほうがいいようです。
トレーニングは１人でやる場合は（変化を織り交ぜた）ダッシュやサーキットトレ、あるいはバスケット部がやるようなフットワークはいかがでしょうか。

補足

成長期はたぶん終わりました。もっと具体的なトレーニング方法をおしえてください。