体脂肪が落ちない

質問

ジム歴４年の２０代前半女です。
午前中だけ一時間ほどＶＡＡＭ５００ｍｌ飲みながら軽くランニングして、週に三回筋トレをマシンでしています。
心の病気の関係で、アルバイトを辞めてから一ヶ月間ジムに毎日通ってるのですが、体脂肪率がなかなか落ちません。体重もあまり変わりません。
身長１６１ｃｍ、体重４８か４９キロです。
多分、主食をカボチャやイモ類にしている事と、海藻の食べすぎと、夜になると毎日過食で１０００キロカロリーとってしまうことに問題があるように考えられるのですが・・・。
過食があっても、やっぱり痩せたい。
でも、やはり過食を治さないと、痩せませんよね・・・。
変な文になって申し訳ありません。

回答No.4

machine05 · ベストアンサー

私も痩せすぎだという意見に賛成です。BMI18.9で18.5の痩せすぎ判定まであと少しですよね。
ですからもうすでに落ちるものが無いので脂肪が落ちないのでしょうね。体重が落ちないのも当然ですよね。これ以上体重を落とすためには筋肉をおとさなければなりませんが、それは体型が崩れる恐れが高いのでダメなことですよね。もちろん健康にも。ダイエットは単に体重や脂肪率の数字を追う事だけでは無いので…。まずは健康にならなければ意味がないですよね。

あなた自身は自分は太っていると感じているかもしれません。「どこかに余計な肉が…」などと感じているかもしれません。でも周りの人を良く観察してみてください。スタイルのいい人だけでなく普通の人までです。そして自分の体を見てみてください。明らかに痩せている部類に入ると思いますよ。
あんまりいい言い方ではないですが、上ばかりでなく下も見てくださいね。

回答No.5

R-oga

昔流行ってた「にがり」なんてどうですか？
最近の調査では意味がないとか言ってますが、僕はそれで１０％以上体脂肪を落としましたよ。
油モノを食べるときは「にがり」を数滴。一日２５滴くらい。
あとは１週間だけ晩飯をキャベツにしてください。
これで確実にあなたは痩せれる。
１週間後には体重は最低でも３キロは落ちていますよ！

回答No.3

Akihico

海藻…海藻ってワカメとかですよね^^　あれなら、脂質が入ってなさそうなので、体に良いしたくさん食べるといいと思います。

１６１センチで４８キロは、良いスタイルです！　落としすぎて顔色が悪くなっても困るので、これ以上体重を落とそうと考えるよりは、有酸素運動もほどほどに、筋トレの方により力を注ぐといいと思います。筋肉をつければ基礎代謝もアップ、そしてよりスタイルもよくなりますよ。

回答No.2

noname#47053

そうですね。。過食をしていてはやはり駄目だと思います。以前私は過食症でした。嘔吐もしていたのですが、痩せる痩せないの前に、体の機能も落ちてしまいます。せっかくジムにいっているのに、それではパーになってしまいます。まずは過食をやめることが先決でしょう。
ちなみに同じく、あなたの体重、身長は私も痩せすぎといってもいいのではないかと思います。それ以上落とすと生理おとまってしまうかもしれませんし。

回答No.1

tsayamaz

かんじんの体脂肪率が何パーセントなのかわからないので回答出来る方は少ないと思うのですが、無理やり回答しちゃいます。
貴女の身長で４８ｋｇであればやせ過ぎといってもいい体重です。したがってもう、落ちる脂肪はほとんど無いので落ちないのだと考えられます。男性と違って女性の場合落とせない脂肪組織がありますから、痩せルことより、肉をつける場所を考えて見た目がスマートになる肉の付き方を考えたトレーニングをおこなわれるとよいとかんがえます。ヨン様みたいな数字は女性では到底無理です。
普通の体脂肪率計は体の表面のインピーダンスを測定しますから、いつも同じ条件で（たとえば、入浴前に全裸で、変ナ意味ではありません、服をきていると電位差が変化します）測定しないと意味がありません。