べんぴーぴー

質問

私は、とにかく便秘なのです＞＜が、便秘には、何が良いでしょうか？？コーラックなどは、１度飲むと、常用しなければならなくなってしまうといいます。。
イージーファイバーなどは、どうでしょうか？？ききますか？？あと、何か、便秘に聞くいいサプリメントなどを知っている方がいれば、ぜひ教えてください・・＞＜おねがいします！！！

回答No.4

naop75 · ベストアンサー

こんにちは。

ちょうど昨日のはなまるマーケットで
便秘についてやっていました。
薬には頼らないで便秘を治すことを
目的としていますので、是非試してみてください。

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/050221.html

回答No.7

saisyo

経験者５０％、専門家５０％です。参考になれば良いのですが・・・。

・食物繊維の多い野菜を食べる。
・毎日、朝食後に便意があってもなくてもトイレに行っ　　て、規則的な排便の習慣をつくる。
・便意があったら我慢をしない。
・身体を動かすと、腸の動きがよくなります。
・水分が足りないと、便がかたくなって便秘になるので、　１日にコップ７～８杯ほどの水分をとる。
・空腹時（起床時など）に、冷水あるいは牛乳を飲む。
・腹部のマッサ－ジをする（大腸は右側から左側に走行し　ているので、「の」の字を書くように右回りにマッサ－　ジをすると、動きがよくなる）。
・腹部を温める（入浴もよい）。

便秘薬はずっと飲んでいると排便反射が低下し効かなくなります。体に合うものを２、３種類同時または交互に飲むといいそうです。

回答No.6

lingoringo

妊娠中（特に後期）、すごく便秘で悩みました。
定番ですが、プルーンとヨーグルトは利きました。毎朝一杯の冷たい牛乳とコーヒーなど朝水分を多めに取ることをお勧めします。あと、ファイバーものももちろんのこと、油脂も便通のためには必要です。油物を控えない方がいいです。食品の見直しが先決と思われますが・・・それでも利かない時はサプリに助けを借りるのもいいです。利きます！
私の場合、ＤＨＣのプルーン錠剤、と同じくＤＨＣのビフィズス菌粉末タイプヨーグルト、この２種類を飲んだらかなり効果ありでした。特に朝食後取ると朝快便、その日一日ハッピーでしたよ。
あと、過去にレスを頂いた方の中に、粉ミルクを飲む（食べる？）とお腹がゆるくなる、とありましたが、粉ミルク、飲んでみたらどうでしょう。（私は試していませんが）

回答No.5

noname#18222

便秘薬ではないのですが、むし歯を作らない甘味料はどうでしょうか。有名なところではキシリトールです。これは薬ではなく甘味料なので、食べる量の制限はありません。どれだけ食べても大丈夫です。ただ、カロリーは有るのでダイエットにはなりません。いっぱい食べるとお腹がゆるくなります。便秘に効くんじゃないでしょうか。

回答No.3

yuyuyunn

はじめまして
運動をお勧めします

おしりを床について
おしりであるいてみてください（ずるずるって感じですけど）

10往復ぐらいすると腸が動いてくると思います

回答No.2

tamako2

わたしは毎朝
キューサイの「粉末青汁」を
ホットミルクに溶かして飲んでいます。
そのせいか、毎日快便ですよ。
コレは効くと思います。
一度お試しあれ。

回答No.1

hazyme

私もひどい便秘でした。
救急車で運ばれたこともあります。汗
けど、最近はいい感じです。
お薬よりやっぱり食事です。
食事が体を作ってるのですから。
野菜、豆をしっかり食べて程度に動けばいい感じです。
ちょっとずれましたが、アドバイスでした。