月経前症候群（PMS)の時の過ごし方。

質問

こんばんは。類似質問があったのですが回答の視点が
若干違ったので改めて質問をすることにします。

今現在、月経前症候群の状態のようです。
状況は舌が口内炎のように痛い、足の冷えがひどい、
首・背中などの痛み頭痛・極度の肩こり。
精神的にはできれば誰とも話しをしたくない、なーんか
説明できないけどなーんかしんどいです。
彼が忙しい中電話をくれても楽しくなくて、
彼のことすきじゃないのかなぁ～なんて思ったり。

もともと体調を壊した事をきっかけに、今は仕事を
お休みしていて時間があまるのでなおさらネガティブに
なっちゃってるところがあると思います。
散歩程度の外出はできるけど、運動はあんまりできる
状態にないし、お薬やハーブティを飲む以外に皆さんが
どんな風に過ごして乗り越えてるんだろう？と思って。
参考にしたいので、どう過ごしているか教えてください。

回答No.1

taioukei

月経前症候群、ひどいほうなのでお気持ちよーーく分かります！！

精神的に不安定になる、急に泣き出す、キレる、いらいらする、眠くなる、集中力が低下、やたらに悲観的になる、家族や友達の発言や振る舞いがやたらに気に障る、などなど・・・・人格が変わったのかというくらい辛い症状です。

対策→いつもよりスローペースで物事を行う。半身浴をする。いつもよりたっぷり睡眠をとる。自分が今キレやすいことを周りの人に伝えておく。です。

30歳過ぎると症状はかなりコントロールできるし、症状は軽ーーくなります。
がんばって乗り切りましょう！！

お礼

ありがとうございます。私のお風呂をゆっくり、睡眠は必要以上にこの時期寝るようです。
そのことより、日中どのように過ごされているか、どんな事に気を使っておられるか、具体的に知りたいので、さしさわりのない範囲で教えていただけると、助かります。