抜け毛がひどくて悩んでいます！！

質問

最近、髪の毛をいじる度(手をくし代わりにさわった時など)に、
髪の毛が２本以上確実に抜けます！！
これ病気？遺伝？などと色々と考えています。
私は、２０代女性で・・・
女性として、薄毛には正直なりたくありません！！

そこで質問です！
(1)あなたは、何日おきに髪の毛を洗っていますか？
洗った場合＝何で洗う？どのようなことに気をつけた洗い方をされていますか？

(2)ぬれた髪は、自然乾燥派？それともドライヤー派ですか？

(3)髪の毛に効く食べ物やビタミン剤系(薬)は、何ですか？

(4)髪の毛を痛めない髪の毛の結びかたをご存知ありませんか？
いつもきつく結んでしまい、解いた時に何本か抜けてしまうので・・・(女性の方へ↑)

(5)最後に、髪の毛のために何か気を付けている事や努力している事はありますか？

たくさん質問してしまい、すみません。
回答をよろしくお願いします。

回答No.2

HairRing

こういう質問の仕方は，回答しにくいと思ってしまう理容師です。
とりあえず，4以外について，アドバイスをしますね。（印は，「回答」ですが・・・）

1について

毎日，または，2日に1度（ただし，シャンプー剤を使用しない日には，シャワーですすぎ洗い）をお薦めしています。
ちなみに，シャンプーで一番重要なのは，洗い方でもなければシャンプー剤の種類でもなく，シャンプー剤の洗浄成分が残らないようにすすぎ洗いをすることです。
これを勘違いしてしまいますと，石鹸シャンプー剤でも頭皮が肌荒れになってしまいますよ。

2について

ドライヤーで頭皮を乾燥するようにしてください。
もちろん，ロングヘアの場合は，毛先もドライヤーをかける必要が出てきますけどね。
なお，自然乾燥をしてしまいますと，髪の毛の鎧である「キューティクル」が水分を吸収して軟らかくなり，衣服の着脱時の摩擦や髪の毛同士の摩擦などでキューティクルが破損することもありますので，出来るだけ避けるのが賢明だと思いますよ。

3について

髪の毛に効くものはありません。
なお，髪の毛を作る際に必要となる栄養は，タンパク質，亜鉛，鉄，銅，カルシウム，ビタミンA，ビタミンCです。
また，髪の毛を作っている「毛根」へとこれらの栄養をより多く運べるようにするためには，血管拡張作用をもつビタミンEも必要となります。
さらに，ビタミンAやビタミンEなどのように脂溶性の栄養の場合，脂質と一緒に摂取しませんと体内に吸収されにくいですから，良質の脂質の摂取も必要となります。（つまり，脂質をまったくカットしてしまうのは望ましいことではないと言うことですね）
さらに，皮脂の分泌が多くなりますと，頭皮が炎症を患う可能性が高くなりますので，皮脂の分泌を調整すると言われるビタミンB2の摂取も大切になりますよ。

なお，それぞれの栄養には1日にこれだけ摂取するのが望ましいとされている量というものがあり，それらをそれぞれ100とした場合，もし，万が一，一つでも100を下回る栄養があった場合は，その他の栄養まで下回った栄養と同じ割合だけが体内で使われ，あまりは数日間体内にストックされたあと，体外に排泄されてしまうそうです。
また，栄養は，どんな場所にも均等に分配されているのではなく，生命維持にとって重要な場所から順に分配されていき，髪の毛などのように生命維持にはあまり関わりがない場所には，その他の場所に分配されて残っている「残りカス」のような栄養がまわされる仕組みになっています。
つまり，簡単に言えば，1日3食過去3日間の合計がそれぞれの栄養の1日に摂取するのが望ましいとされている量の3倍以上に出来るだけ近づけた食事内容となるように，食事を摂るのが望ましいと言うことです。
なお，サプリメントは，副作用があるものもありますので，お薦めしません。

まぁ，小難しいことは考えないで，「なんでも食べる」これにつきると思いますよ。
強いて言えば，これに加えて，「昨日は肉が多めだったから，今日は野菜を多く食べるようにしよう」みたいな考え方で栄養バランスを心懸けていればOKだそうです。

それと，栄養バランスも非常に大切ですが，それ以上に大切だと言われているのが，よく咀嚼することです。（簡単に言えば，よく噛むと言うことですね）
望ましい咀嚼回数は，日本チューインガム協会（http://www.chewing-gum.org/）と言うサイトにある「咀嚼回数ガイド」というページを参考にしてもらえばわかるのですが，たぶん，そのページ見るとびっくりするほど多く噛まなければならないことに気づかれるはずです。
まぁ，いきなり，そこまで噛む回数を増やすのは至難の業ですので，まずは，1口あたり30回以上噛むことを心懸けるようにしてみてください。
ちなみに，1口あたり30回以上噛みますと，食事時間はおおよそ30分くらいになります。（個人差がありますので，20分くらいで終える人もいると思いますが・・・）

5について

私の場合，就寝時刻はかなりばらばらですが，起床時刻だけは，毎日，休日・平日関係なく，ほぼ同じ時刻になるようにしています。
まぁ，慣れれば，身体が勝手にその時刻で起床するように出来てしまうものなんですが・・・。
なお，起床時刻をほぼ同じにしますと，体内リズムが整いやすくなりますので，髪の毛を作っている毛根など細胞分裂を活発に行う場所に，細胞分裂を活性化させる成長ホルモンなどのホルモンがより多く分泌されるようになるのだそうです。
就寝時刻もだいたい同じになるのが望ましいようですが，まずは，起床時刻をほぼ同じになるように休みの日も寝坊しないよう心懸けてみてはいかがでしょう。

そうそう，最後になってしまいましたが，夏の間，冷たい食事や冷たい飲み物を多く摂取していましたら，その影響で，自然脱毛する髪の毛の本数が増えているのかもしれません。
と言っても，まぁ，髪の毛の長さやヘアスタイリング剤の使用の有無にもよるのですが，少なくともロングヘアでしたら，手グシをして2本髪の毛が手に絡むのは心配ないと思いますよ。（ショートヘアでもヘアスタイリング剤を使用しているのでしたら，やはり，心配ないと思います）

お礼

こんな変な質問に、熱心に答えてくださってありがとうございます。
参考にして、女性の薄げ（ハゲ）に気をつけて生きたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.1

ugn55135

19歳男です。

1)毎日
とりあえず汚れがとれればよし。

2)ドライヤー派。
自然乾燥って髪のためにはあまりよくないと聞いたことがあります。(真偽は分からないですが...)

3)ひじき、めかぶ、もずく。
海藻類が髪にはよかったかと思います。

4)パス

5)シャンプー後にタオルで髪を拭いてコンディショナーつけて5分おいてます。 女性の方なら普通にやることでしょうが...

最近忙しくて食生活や睡眠不足といったことはないですか？
精神的に参ってしまっているということはないですか？

髪は1日で100本以上抜けるみたいですしその程度だと思うならあまり気にしない方がいいかもしれませんね。

お礼

回答ありがとうございます。
色々と参考にさせて、いただきます！！